ベンチプレスのブリッジや足の筋力を使うことをせずに行うベンチ、足上げベンチプレス
※足をベンチの上に乗せるだけ、足をベンチの上に乗せさえせずに浮かせてやるという二つのパターン有り
そのベンチプレスの効果や挙重量の換算を考えてみませんか？
ちなみに自分は足上げベンチプレスでやるとその日１日の胸のパンプアップが半端ないように思います
また、挙重量はノーマルのブリッジ有りベンチプレス等と比べると-15ｋｇ〜-20kgという感覚ですが皆さんはどうでしょうか？
足上げベンチプレスの可能性と期待できる効果について語り合いましょう！