【素手】デッドリフト50【ストラップ】

[0975 無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-KTrj) 2018/07/06(金) 22:09:38.32 ID:UrI79OEra]

パワーの基本的やり方なら5回〜6回×2セット+2〜3回1セット+週一

ウエイトリフターのやり方なら3回〜5回×5セット+多頻度

グリップはオーバーグリップならストラップかフックグリップ
こだわりないならオルタネイトグリップ

自分に合うのを選択すればOK