１セット４０秒以上は続けないといけないそうですが、１セット１０レップの場合は１レップに４秒かけることになります
しかし、後半に行くに連れて可動域がせまくなるので、１レップにかける秒数が減ってくると思います
このあたりの計算ってどうすればいいんでしょうか？