上に一か月で９キロ増やしたとかあるけど
一か月でどのぐらい体重増やすのがベストなの？

一か月で９キロじゃほとんど脂肪って書かれてるけど
筋肥大狙いつつならどのぐらい増えるペースがいいんだろうか