宜しくお願い致します。超初心者です。

10数年PINKのROM専でしたが初めて書き込みます。

3週間で3㎏落ち身体も締まってきました。
糖質制限中　禁酒中

43歳
172㎝　67キロ　体脂肪率24%

トレーニング週2
上半身、下半身やっています。

週3で夕食後4㎞ウォーキングしています。

食事は3回
サラダ、野菜スープ
肉、魚、卵を食べています。

プロテイン
起床時　10時　15時　18時　寝る30分前　
１回に27g摂取しています。

サプリはイグナイトと海乳を飲んでいます。

飲んだら効果のあるサプリを教えて欲しいです。
宜しくお願い致します。