0297無記無記名 (アウアウイー Sa69-2I1n [36.12.108.181])垢版 | 大砲2018/02/12(月) 00:42:32.02ID:U0uQJ73Ba 初めての筋トレなんですが腹筋ローラーを使用し始めました。 膝つけながらがなんだけど 初日に20回×5セットの計100回ほどやったのが2月8日 それから筋肉痛で、まだ筋トレできない いきなり、やりすぎたのか、それとももっと日を開けるべきなのか 意見聞かせて下さい