初めての筋トレなんですが腹筋ローラーを使用し始めました。
膝つけながらがなんだけど
初日に20回×5セットの計100回ほどやったのが2月8日
それから筋肉痛で、まだ筋トレできない
いきなり、やりすぎたのか、それとももっと日を開けるべきなのか
意見聞かせて下さい