★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★18reps

[0980 無記無記名 2018/05/20(日) 01:43:43.91 ID:r4vY1vpK]

>>977
あ、あとね
肥大にこだわるなら30kg10回なんてさっさと卒業して、重量上げてやっても
十分肥大するからね
楽に挙げる軌道を探すって、結局重量も
上がるから筋肥大もあとからついてくんのよ