自分はトレ歴1年弱で172/66の胸囲100､上腕位35しかないけどダンベル30kgは15回ぐらい出来ます

しっかり食べて体重増やしながらトレーニングしていけばそんなに停滞はしないと思います

もちろん他の種目や他の部位も鍛えている前提の話にはなりますが