0192無記無記名垢版 | 大砲2018/02/17(土) 18:13:48.79ID:EnadAj6R 22.7kg x 2, 15回 x 3セット 31.8kg, 6回まで伸びたが、左胸痛で4週間休み記録ガタ落ちした後、ここまで戻ってきた 今回は土台とフォームを固めるために低重量高回数の練習を重ねた しかし今度は右の全般的筋力不足か、右手首を痛め、他種目でも痛みが出ている 仕方無いから全部位手首に負担がかからないフォームに変更することにした ベンチプレスは27.2kgに上げてセット数・レップ数を減らそうと思ってる