あ、ちょっと日本語が不明瞭だったな・・

同じメニューのトレを続けていると、刺激の馴化が発生して、成果が得にくくなる。
だからメニューを一定期間で変更したりするのはよくあることであって。
で、高重量：長インターバルの期間と、中重量：短インターバルの期間を設定するとか、
そんなのは当たり前の話だから
長いのはクソ（遊び）／短いのは正義
なんて簡単な問題じゃないよ

そーゆーくだらない罵り合いはダイエット板の方が適してると思うが