睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠不足

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 20:40:20.71

筋力への影響について。

寝すぎても筋力落ちるよな。

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 20:51:53.89

寝すぎると疲労回復が遅くなる

寝てるときは血行悪いからな
おまけに長時間睡眠のあとは体が固くこわばる
長すぎる睡眠は逆効果だな

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 20:52:43.95

睡眠ってのはつまり脳の回復のためだからな。
骨格筋は起きてるときのほうが回復は速い

**無記無記名** · 2018/01/23(火) 22:03:05.96

睡眠不足で回復が追いついてない感じするわ。
自分が選んだ仕事だからしょうがないけどね。
1日8時間寝れてるトレーニーはどのくらいいるのだろう

**無記無記名** · 2018/01/25(木) 10:50:22.81

じゃあ小刻みに寝る方がいいのか？

**無記無記名** · 2018/02/05(月) 19:44:28.52

名医のTHE太鼓判!★睡眠負債を解決!★快眠人生　★１
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