「筋肉つけるためにはまず太る」

**無記無記名** · 2018/01/20(土) 13:32:49.55

何でなん？
ワイ筋トレ半年で72kg/15%から80kg/22%まで増えたけど、全然筋肉ついてる気せんわ

**無記無記名** · 2018/03/16(金) 20:26:13.19

胸肉なんてパサパサしたもの300g食ったら腹一杯になるわ。

食べても昼、夜だな。
おやつ、夜食なんか食べる気にならん

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 03:19:47.86

>>530
原因がタンパク質そのものじゃなくて
赤身肉のカルニチンじゃなかったかな

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 07:44:11.59

デブが脂肪の下にはしっかり筋肉がついてるとか言ってるの笑える

**無記無記名** · 2018/03/17(土) 13:32:19.58

腎臓はタンパク質の心配する前に塩分の方を心配しろよ
毎食サラダチキンなんか食ってたらあっという間に塩分オーバーだぞ

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 15:35:09.92

サラダチキンって塩分多いの？

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 17:16:12.00

他人に質問する前に
自分で食えばわかることなのに
バカなの？
あ、バカか

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 18:45:13.88

塩分が怖いならカリウム摂れよ

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 11:56:47.04

全然食欲が我慢できない･･･
筋肉がついた分、むしろ重く、太くなっている･･･
入る服がなくなってきた･･･

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 17:07:51.15

>>539
もっと食えよ
ガムシロップをカツ丼にかけるといいぞ

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 17:33:00.74

>>540
君、臭いから痩せた方がいいよ^^;

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 18:02:07.31

サラダチキン塩分多いマズイ

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 19:19:19.79

>>541
つべこべ言わずにマヨネーズを啜ってろ

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 20:07:21.10

>>543
みんな君みたいに臭い豚になりたくないよ^^;

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 22:42:53.27

色々あって毎晩ビックマックを絡めたバーガー2個と酒のつまみ食ってるけど痩せてきた
昼はラーメン
こんなの初めて！

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 22:55:05.10

そうそう、どんどん食って豚度をアップしろやw
夏は近いぞww

**無記無記名** · 2018/03/19(月) 23:15:00.89

>>545
前はもっと脂質が高い食事だったんだろう
頑張れ

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 00:00:26.49

あっ・・・

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 11:03:31.60

悔しかったら痩せればいいのに
バカみたいｗ

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 11:14:34.70

>>549
別に痩せたいわけじゃないから悔しくはない

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 15:11:41.49

一生デブっていなければならない罰を受けた受刑者だもんなｗ
痩せたいわけじゃないんだよなｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 18:20:50.17

ガリの嫉妬かよ

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 19:00:41.76

>>545
お前それ糖尿病だぞ・・

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 19:08:38.20

>>550
臭いから痩せた方がいいよ君^^;

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 19:11:47.04

>>553
お前は万年栄養失調だな

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 19:54:58.52

デブは生きてる価値ゼロ
親もデブなんだろ？
一家心中しろやｗ

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 19:58:59.57

ガリでガリから脱却しようとしない奴はこの板いる価値はゼロ
だからダイエット板でいきがってればいいんだよ

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 20:29:57.60

ブタが発狂してて分かりやすいな（笑）

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 20:44:55.49

>>558
まあ関係ないガリが火病って常駐しているようにしか見えないのが皮肉だよな

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 20:55:14.79

>>559
減量しないの？

成人病になるぞ

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 21:02:56.16

>>560
筋トレしないの？
あばら骨浮いてんぞ

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 21:25:27.48

>>561
トータル400も上がらないいきってるブタってどう思う？

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 21:43:14.10

>>562
トータル400も上がらん癖にネットでいきがっているガリよりましだな

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 22:04:51.58

豚は死ね

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 22:08:14.47

>>563
ブタなのに400上がらないとか才能無し

ウエイト止めた方がいい

**無記無記名** · 2018/03/21(水) 13:55:07.46

ダイエットする根性がない万年豚にはなるなよ
まだガリってるほうがいいから

**無記無記名** · 2018/03/21(水) 16:40:46.64

ガリの怨念が渦巻いているな

**無記無記名** · 2018/03/21(水) 23:05:39.49

デブデブ煽って写真上げたらガリガリじゃんってもう頭悪いとかそういう次元じゃないな

**無記無記名** · 2018/03/21(水) 23:12:07.69

才能ないから辞めろとかそんなこと言うなよ…

辞めたらどうすんだよ、このクソ重い粗大ゴミは

**無記無記名** · 2018/03/21(水) 23:20:14.21

>>569
ガリの癖に腹回りだけは立派だな
お前

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 11:21:00.40

痩せるために筋トレをはじめたのに
食事制限せずに食いたい放題食ってる豚って頭おかしいと思う。
我慢できない自分を癒すために、他人に責任転嫁してるだけじゃんｗ
まじ死ぬまで太ってろやって感じｗｗ

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 12:11:31.19

実際プロレスラー体型になってしまったじゃなくて
なりたいやつってどれくらいいんのかな。

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 12:35:05.93

なんかブタ臭いね

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 17:58:16.09

自称筋肉質と豚多すぎ
見苦しい

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 18:02:29.35

ガリの連投w

**無記無記名** · 2018/03/22(木) 18:22:17.18

ブタ臭いな
そろそろ出荷か？

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 03:47:26.07

デブと呼ばれるくらいガチムチブクブク筋骨隆々のいかついガタイに太れる奴が羨ましい

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 10:21:09.46

デブと呼ばれてる時点で人生終了
自己管理できないカスとして社会に受け入れられない

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 11:25:08.53

枯れ木臭いな
火がつくとちゃうんか？

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 11:36:21.50

デブマは野生の本能が濃く残っている原始的な
人間だと思うんだ。
より近代的な人間は脂肪の薄いバキバキの身体が
美しいという価値観を持つ。
なのでオッサンと若いトレーニーには
デブＶＳガリの論争が絶えない。
もはや異なる進化をした存在なので
論じる意味すらないというのに。

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 12:02:38.74

ブタ臭いな
風呂入ってないのだろうか？

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 12:24:45.71

ほんとガリは粘着質だから

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 12:42:21.93

陰キャなブタ
間違いなく学生時代はいじめられてたやろなぁw

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 15:29:19.12

糞ニートの分際で５ちゃんに書き込んでる奴ってまじウザい
糞ニートの上に、ブタ体型とかいったら、もう社会のゴミでしかない
もう不要なんだから自殺に追い込んでやらないと

**無記無記名** · 2018/03/24(土) 23:42:40.11

葭葉ルミ
https://d12gnozutxpjie.cloudfront.net/cmsimg/184851.jpg
https://d12gnozutxpjie.cloudfront.net/cmsimg/168554.JPG

1年間で8kg増加　葭葉ルミ「たぶん食べ過ぎ」

自らはケガの原因について「最近みんなから太ったと言われるので、それもあるかもしれないです」と語り、豪快に笑った。
今季平均飛距離トップの飛ばし屋は「もちろんトレーニングの成果もあるけど…たぶん食べ過ぎかと」と苦笑い。
昨季開幕戦から今季までの約1年で、8kg体重が増えたと明かし、「服は1サイズ上がったし。もうネタにしても大丈夫だと思って」とおどけた。
https://news.golfdigest.co.jp/news/jlpga/article/73245/1/

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 10:34:13.84

意図せず3か月位ごとに体重が３ｋｇ増えたり減ったりするんだけどこれで筋肥大と脂肪中心に減量で着てるということですか？
トレーニングは通年同じで手を抜くことはありません。

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 12:27:04.38

>>586
よくわからん。
なんで増えたり減ったりするの？
カロリーは変えてるってこと？

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 15:27:17.63

ぶっちゃけもう筋肥大でマッチョになるのは難しいと思うから痩せてマッチョに見えるようになるほうが楽と痩せたいから
たんぱく質の量は変えずに炭水化物量を減らすようにしてる。
しかし自分の中にまだ筋肥大できるという気持ちも残っていてトレーニングの調子が良い時期が続いたりすると炭水化物も多めに
とって増量するかみたいなスイッチが入って体重が増える時期ができる。
そうやって気持ちが揺れるままどっちつかずの体になっちょります。

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 16:35:13.87

筋トレする前に、わかりやすい文章の書き方とか、句読点の打ち方を学んだ方が（ry

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 23:39:15.23

ﾃｲｼﾝﾁｮｳの地獄

2018:年版！

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 23:41:23.60

ﾃｲｼﾝﾁｮｳの地獄

2018:年版！

ＮＨＫスペシャル

ﾃｲｼﾝﾁｮｳコンプ男性たちの苦悩&ｼｭｲﾝ！

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 17:28:54.98

「筋肉付けたければ、まずテイシンチョウになれ！」

の
間違いだろ？

長身が

骨縮め手術をすればいいだろう。
骨延長とは真逆の手術さ
本来は185なのだか
わざと手術で158センチまで縮め

ボディビルで勝ちやすい身長にする

もちろん
女にモテナクナル

女を捨ててまでボディビル愛する
女より筋肉を取る

変態さ

マンコより
マッスルを選ぶ

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 17:45:10.84

違うと思う。
「女にモテたければ高身長、長い手足、広い肩幅、良い家柄に生まれろ」だと思う。

オレ、176ｃｍで楽器が得意だったから高校からロックバンドのメンバーで女にモテまくってた。
何もしなくてもモテたけど、スタイルは気にしてたから、毎年ＧＷ頃からベンチプレスだけやって
夏休みには良い思いができた。やりたい放題。
秋の文化祭とか冬場のステージがある場合にも、やっぱベンチプレスとハイプーリーくらいはやってた。
それだけで十分。
あ、体重６０ｋｇでベンチプレス４５ｋｇ程度ね。
それ以上必要なかった。モテたから。

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 20:45:58.73

>>593
事実かどうかはさておいて
モテまくるバンドマンなんて
ガリガリばっかだからな。
筋肉なんざほとんど関係ない。

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 06:33:38.02

きんにく
あっても
おんなとこくびでにねー
いみねーのさ
がりでも
つらがはんさむだと

おんなは
かってにまたひらくのさ

でも
さいしゅうてきには
ぜにさ

ぜにで
またひらく

ぶさめんでも

ほりえもんでも

ぜにで
おんなは
またひらくのさ！
ハ！ハ！ハ！ハ！ＯＫ！？ドジンか？！

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 06:34:47.31

きんにく
あっても
おんなとこうびできねー
いみねーのさ
がりでも
つらがはんさむだと

おんなは
かってにまたひらくのさ

でも
さいしゅうてきには
ぜにさ

ぜにで
またひらく

ぶさめんでも

ほりえもんでも

ぜにで
おんなは
またひらくのさ！
ハ！ハ！ハ！ハ！ＯＫ！？ドジンか？！

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 13:20:44.92

馬場さんは世界各国の女とやりまくり

**無記無記名** · 2018/03/31(土) 14:50:18.13

そして
全世界に

性病を
拡散させてゆく

感染拡大BBキャット

くせ！
きたね！
くんな！

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 16:43:04.98

・・・。

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 16:43:20.53

:::::::::::::::::::::｀`ヽ
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::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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:::::::::::::::::::::::::|ｿﾉ`ヽ::::::ヽ
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:::::::::::::::::::::::ﾉ''ﾞﾞ___ ﾞﾞ |ノ
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ヘ::::::::::::::|　　　　　　　　,,,,ヽ._
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**無記無記名** · 2018/04/01(日) 21:36:15.36

２ちゃんねる創業者のひろゆきの言葉らしいんだが、
「ネットには、現実世界で５０００人に一人、1万人に一人レベルのキチガイと遭遇できる利点がある」
そうだ。
まさにこれ（笑）

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 21:53:13.67

ミナト様のことでございますね

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 16:37:29.93

俺のことだろ
自分で俺よりキチガイなんてみたことないよ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 16:59:14.69

つーか

先ずは

チビになることだよ

骨短縮手術して

180の人が150位になる
そうすると

大会で勝ちやすくなる

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 17:00:33.81

残念ながらあなたは正常です
キチガイは己がキチガイであることを自覚できません

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 17:02:57.96

短い手足になれば勝ちやすくなるぜ！
ボディビル大会は

皆小人ばかり

小人が勝ちやすい世界

チビがもてはやされ
ドヤ顔になれる
至福の時
一日だけ英雄になれる日
それが
ボディビル大会
チビがデカイと言われ
長身の英雄になったような
錯覚に陥る
現実逃避の日

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 20:09:50.28

カメとコ…ミナト二人の基地外が過疎板いるのは奇跡なんですねw

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 12:15:33.73

俺みたいに元々体脂肪率30％近くある人間が筋トレ始めたとして、
増量期だからまず太れ！言われても、これ以上太るなんて流石に抵抗ある。

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 12:52:00.74

それ以上増量すると動くに面倒になりそうだし、暑苦しいから。
俺だったら夏に向けてダイエットするかな

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 13:01:51.90

脂肪は筋肉にならないから太ってる奴は減量してから増量するのか？

**無記無記名** · 2018/04/15(日) 13:13:24.47

どちらが先かは自由だと思うけど
これからの季節先に減量したほうが良いと思うし、
デブからの増量となると長期間の減量は精神的にキツイし、
太りすぎると動くことが面倒になるだろうし
太ってると筋肉ついてるか目視出来ないとモチベーションも上がらないし
太ってる上に増量って健康的じゃないし
筋肉つくと基礎代謝が～～ってのは大きな効果もないし

上記は私の個人的な考えですが

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 12:22:02.04

>>610
そんな基本的なことも知らないの？

>>611
増量期、減量期のサイクルは季節に合わせてするのが普通
人間のホルモンにもサイクルがあるので。
遺伝子レベルで、それぞれの季節になにをすべきなのかが
プログラムされてる（はず）。

**無記無記名** · 2018/04/17(火) 04:47:39.23

冬の終わりから春は代謝が高いから減量向き
夏の終わりから秋は代謝が下がるから増量向き
体脂肪が多すぎるとホルモンと可動域の問題で筋肥大に不利になって行く

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 14:49:08.18

>>593
モテない奴は理由を考えたり作ったりするものです
モテる奴はモテるんだから考えたりしない

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 07:20:21.45

お前らゲストポーズに呼ばれたりしないのな。
三流だね。

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 08:25:20.72

ひどいブーメランを見た

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 10:50:58.47

>>613
俺は逆だわー冬の方が痩せて行く寒さに
体力奪われてる気がするw
夏は汗の量も半端ないけど水分取るからか
思ってる以上に減らない。
5月いっぱいまで増量考えてるけど
毎日の食生活が雑だからなぁw

**無記無記名** · 2018/05/08(火) 14:15:25.67

>>617
水分にどんだけカロリーかけてんだよ
単にオーバーカロリーしてるだけだろ

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 17:15:09.18

>>617
普通はそうだよな。
おれも冬は代謝が上がるので、1日20,000キロカロリーぐらい食わないと体重を維持できない。

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 19:34:08.09

ビスケットオリバかな？

**無記無記名** · 2018/05/09(水) 20:27:02.69

太れない
体に負担かけずに太るのは無理？
どうしたらいいの？
エイジング上げたくない

**無記無記名** · 2018/06/21(木) 09:46:02.74

胃が小さくなってて量食べるのがしんどいし増量は半ば諦めモード
ガリマッチョつうかマラソン体型くらいがせいぜいかも

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 16:03:26.44

太ったけど、腹回りの贅肉が凄過ぎて
ウエイトよりもエアロ系に力を入れざるを得ない状況で草

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 21:56:19.12

プロテインうますぎて給水ついでにごくごく飲んでたら俺も腹が出てきた
大した筋トレもしないでプロテインってのはこうなっちゃうの？

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 22:00:40.76

>>624
プロテインかと思ってたらウエイトゲイナーだったりしてな
プロテインは、タンパク質のサプリメントだ

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 22:03:16.99

食事とかでの炭水化物と同時に取ることも多かったゲイナー的に働いたのかなとは思った
炭水化物減らして有酸素するしかねぇのだろうな

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 22:05:03.42

プロテインはやっぱり炭水化物とは時間的に分けて摂取したほうが良いのですかね？

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 23:20:31.10

太るやつって月に１回しか鏡見ないの？

**無記無記名** · 2018/07/27(金) 23:33:33.27

北中米の巨漢デブ並が、1回でも見るとでも思ってんのかよ？

**無記無記名** · 2018/07/31(火) 00:10:21.02

やる前に太るって言っても、精々2割増しが限度だろ
下手すると、絞ったときに松村のエイのヒレみたいな腹回りになってしまう

**無記無記名** · 2018/08/05(日) 18:02:39.70

腎臓はどの項目を注意してればいいんだ？

**無記無記名** · 2018/08/14(火) 09:20:09.22

>>627
むしろ一緒にとるのが常識だろ