0002無記無記名垢版 | 大砲2018/01/20(土) 13:41:01.85ID:IOftBuFc 筋トレの原動力は糖質だし、糖質が足りてないと筋肉を分解する。 だから筋トレ前も中も後も炭水化物を沢山摂る。勿論タンパク質も。 これが出来てないと筋トレしたら痩せるし、筋トレしても筋肉分解される。 だから早い話が太ればいいが、プロテインの摂取と同じで、どのタイミングで糖質を摂取するかを計画的にしないと、ロクに筋肉もつかずただの肥満になる。