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「筋肉つけるためにはまず太る」

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0001無記無記名
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2018/01/20(土) 13:32:49.55ID:IQ8OnrOc
何でなん？
ワイ筋トレ半年で72kg/15%から80kg/22%まで増えたけど、全然筋肉ついてる気せんわ
0125無記無記名
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2018/01/24(水) 22:39:16.25ID:v7EB0OLs
>>110
多分痩せてく冗談じゃなくて状態って書きたかったけど予測変換でうち間違えたパターンじゃない？
0126https://goo.gl/k1T4Tw
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2018/01/24(水) 22:40:02.33ID:Nd5QNYfz
運動をすると筋肉に入ってるサシが消えるというのはあるぞ
女や年配の人に多いみたいだよ
0127無記無記名
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2018/01/24(水) 22:41:20.24ID:v7EB0OLs
でも体感的にちょっと太ってるくらいの時が一番体がじょうぶな気がするな
0128https://goo.gl/k1T4Tw
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2018/01/24(水) 22:44:46.09ID:Nd5QNYfz
そりゃそうよ
脂肪からも大事な物質が出てるからな
ないといけないもの
0129無記無記名
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2018/01/24(水) 23:02:24.61ID:oumPhMFP
ガリスレならともかくこの手のスレでそこまで体脂肪の少ない奴なんかおらん
0130無記無記名
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2018/01/25(木) 11:38:54.87ID:OcPzDTX3
>>92
俺もタニタの安物で計ってるけど
19〜20%でいったり来たりしてるから
写真判定とキャリパーに切り替えた。
キャリパー2点で17.4%になったよ。
0131無記無記名
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2018/01/25(木) 12:43:19.03ID:ih5DQ/F2
ガチの体脂肪率って設備の揃ったとこで水中で計らないと分からんからな
0132無記無記名
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2018/01/25(木) 13:14:57.16ID:N0+lB2LA
腹筋が割れてきたら体脂肪率15％切った証拠
0133無記無記名
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2018/01/25(木) 14:24:12.87ID:0tIhdcT/
まず太るじゃなくてウエイトトレーニングをやりながら太るくらい飯を食うが正解だよな
0134無記無記名
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2018/01/25(木) 15:25:05.50ID:CzBDYwnm
食う癖ついたのにトレーニングやめたせいでブクブク太った
0135無記無記名
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2018/01/25(木) 15:40:56.97ID:xUh0MkWc
ネット弁慶の糞デブニートが親の金をくすねて安物ベンチと安物ダンベルを買う
　　　　　　　↓
２〜３ケ月トレしつつ暴飲暴食を続ける
　　　　　　　↓
自分がマッチョになったと勘違いしはじめる
　　　　　　　↓
ロニーがどうの、ケビンがどうの、床から引かなきゃデッドじゃないｅｔｃ・・・２ちゃんで能書きを垂れはじめる
　　　　　　　↓
論争になって「写真うｐしろ」と言われると即逃げる
　　　　　　　↓
逃げ際に苦し紛れに「食って食って食いまくれ！」と捨てゼリフを吐く


・・・・・・・・・・・・・・これが全ての真相

・・・・・・・・・・・・・・まぁ、こんな妄想デブの書き込みを信用して太る奴も、ブタの仲間
0136無記無記名
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2018/01/25(木) 16:02:23.49ID:wvHnm6to
｢ベンチ150kg上がらなきゃ雑魚！｣
→ベンチ80kg、100kgスレが大盛況

｢スクワットはフルボトム！デッドは床引きじゃなきゃ雑魚！｣
→怪我の報告がやたら多い、しかも重量を聞くと日本記録並

ウ板は雑魚デブしかいない
0137無記無記名
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2018/01/25(木) 17:45:58.50ID:iHa4fo3R
>>132

いくつ割れが見えたら15%かな？
4つハッキリ割れているんだけど。その下がノってるんだよね。
0138無記無記名
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2018/01/25(木) 17:57:37.53ID:+OozbYC4
ニガーの炭水化物の摂取動画ヤバイな。
あーまで食うのはステいれてるからなんか？？
0139無記無記名
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2018/01/25(木) 18:37:17.73ID:9Jy9qT+M
>>138
カロリー追求してるからじゃないの？
0142無記無記名
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2018/01/26(金) 08:57:00.25ID:wFlem08w
>>136
「日本記録並み」と「日本記録」では大きく違う事を肝に命じなさい
フルスクワットだと思ってても、パラレルでやってる人だと日本記録並みはいくらでもいる。
ただしそのパラレルの記録だってあくまでも「日本記録並み」。
そんな奴はゴロゴロいるよ。
0143無記無記名
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2018/01/26(金) 10:47:25.29ID:DUnQp725
ダンベルしかもってないブタが

「○○と▲▲では大きく違う事を肝に命じなさい
■■だと思ってても、□□でやってる人だと〜〜そんな奴はゴロゴロいるよ。」

なーんてホザいてると、顔面にストレートをぶち込んでやりたくなる
糞うざい
0144無記無記名
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2018/01/26(金) 11:12:39.27ID:PwWhe1Ds
>>141

日本語不自由そうだなおまえ
0145無記無記名
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2018/01/26(金) 11:46:28.97ID:T0gNgK2d
>>142
そんな奴がウ板に居るわけがない
そして居るのなら画像くらい出せる
出せないって事は虚言だから
0146無記無記名
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2018/01/26(金) 12:00:40.63ID:wFlem08w
>>145
いや、あのね。
ここはウエイトトレーニング板でね
日本中のウエイトトレーニング好きが
全員とは言わないけど集まってきてるわけよ。
素人だけじゃなくて、普通にトップアスリートも
この板にいるんですよ。
そんな人がいちいち画像晒せますか？
0147無記無記名
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2018/01/26(金) 12:02:36.02ID:d4UL1hN5
>>146
まともな奴はこんなところこねーよw
お前にとってはトレーニーはここに来るみたいな世間の狭い了見しかないようだがw

5chにトップアスリート？寝言はほどほどにしとけよゴキブリw
0148無記無記名
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2018/01/26(金) 12:03:28.34ID:DUnQp725
いや、あのね。
ここは糞ニートやヒキコモリや
日本中の負け組や口先だけの厨房が
全員とは言わないけど集まってきてるわけよ。
一般人や健常者だけじゃなくて、普通に四肢欠損の障がい者も
この板にいるんですよ。
そんな人がいちいち画像晒せますか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0149無記無記名
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2018/01/26(金) 12:06:15.93ID:Il1uo8dQ
>>146
画像無しでトップアスリート（笑）
じゃあ俺もベンチ300kg挙げるトップアスリートな

君もベンチ300kg挙げられるの自称すればトップアスリートだ！
0150無記無記名
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2018/01/26(金) 12:20:31.98ID:wFlem08w
>>149
ここで何やってんの？
筋肉つけたいんじゃないの？
0151無記無記名
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2018/01/26(金) 12:21:55.23ID:Bi40TyCo
>>144
だから四つある下に二つ隠れてると思い込んでるだけだろ。四つ割れてるのに下の二つは割れてないなんて普通は無いからね
0152無記無記名
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2018/01/26(金) 12:29:32.19ID:v23uOtg5
最初から太ってる人はどうするの？
0153無記無記名
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2018/01/26(金) 12:31:45.46ID:vBis0YzL
>>150
トップアスリートはどこ？
ねえどこ？
0154無記無記名
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2018/01/26(金) 12:34:38.65ID:OB2eg2Yi
>>151

思い込みとか意味不明。
つーか普通にいるだろ、腹筋が上4つしか割れていない奴。若い頃のオフ期のシュワちゃん見てみろ。
0156無記無記名
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2018/01/26(金) 15:02:32.94ID:fXcquUM1
お前らが実際トップアスリートなのかどうかなんてどうでもいいよ。
語ってる内容が理屈的に筋が通ってて納得いく話なのかどうかだけが問題だから
0157無記無記名
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2018/01/26(金) 15:15:39.56ID:qivzliY5
これ、真逆だよなあ
筋トレして飯をしっかり食ってプロテインも飲むと
筋肉が付くけど脂肪もつく
筋肉＋脂肪の増加で体重が半端なく増える

筋肉増やすのは簡単だけど脂肪付けまくってると平気で100ｋｇとか超えちゃうから
減量しないといけなくなって無駄なことが必要になる

増量スピードが速くて脂肪付かない、筋肉だけ付く
とかってのは若い時だけというかある種の才能だな
0158無記無記名
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2018/01/26(金) 15:25:34.94ID:9eWiYRTs
>>157
日本人でましてやウ板レベルで100kgはただのブタ
0159無記無記名
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2018/01/26(金) 15:29:58.20ID:DUnQp725
>>157
だからさー、そういうのって「一般論」なんだよ。
そーゆー一般論が「知識」「情報」として独り歩きしはじめたり
暴走したりするのがネット掲示板の弊害

ちなみにオレの場合、
筋トレすると自動的に生活リズムや食生活が是正されて
しっかりプロテインも飲むんだら
筋肉が付いた上に、脂肪も減って、女にモテるようになった
スクワットしたおかげで足が細くなった

ただし世の中広いから、そうじゃない人も多いだろうね
だから他人は関係ない。一般論も不要。
大事なのは自分のワークアウト記録
0160無記無記名
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2018/01/26(金) 15:47:22.34ID:JMgJwFXD
>>156
人に教えを乞うのに
「お前ら」呼ばわりか
世も末だな
0161無記無記名
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2018/01/26(金) 17:27:19.20ID:xS1sn+B6
>>157
あと何を目指すかだろう。
おれはモテたいスタートだからトレーナーは脂肪もう十分だろ糖質控えろと言ってくる。
ブヨブヨではなく指先でつまめる程度だけど全身に乗ってきてる。
セルライトになったらエステとかハードなダイエットしないといけないからやめろと。
けど大きくしたいなら食わないといけないんですよね？と聞くともちろん糖質は重要だと。
たしかに今のままだと腹筋バキバキには程遠いダル体型だからその言い分もわかる。

ここの人は上げる重量重視だから筋肉見えなかろうがセルライトまみれだろうが最高重量さえ上がればいい派が多数派なのかな。
0163無記無記名
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2018/01/26(金) 19:58:42.90ID:Yb5He6EI
体重増えたら全身使うモノはパワーアップするよ。
部分的なモノは変わらない。肥えて握力が上がる訳がないのは当たり前。
そうじゃなく例えば踏み込んで腰や背中を連動させるパンチ力は、体重が増えるだけで上がる。
筋トレでいったらデッドリフトとか、ブリッジを使ったベンチとかかな。
特に反動や全身使って上げるチーティングなんかは有効で、追込みとかで違いが出る。
0164無記無記名
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2018/01/26(金) 23:17:19.57ID:P/jFgKlK
みんなどんだけ精神強いんだと
仕事でクタクタになって帰ってきて筋トレなんかできねーよ
酒飲んで心ほぐさないと
0165無記無記名
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2018/01/26(金) 23:54:32.00ID:fLbU4Y9v
>>164
仕事のストレス発散すんのが筋トレだろうが
だからお前はデブなんだよ
0166無記無記名
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2018/01/27(土) 05:33:02.95ID:tq3LPKys
>>165
動く仕事だからデブじゃない
いいよなお前みたいな暖房効いた守られた室内でぬくぬく遊んでるみたいな仕事して金もらってるようなやつは体力も気力も有り余ってて
0168無記無記名
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2018/01/27(土) 08:00:04.10ID:SF674wBL
自分が底辺なのが悪いのに噛み付くなよ
0169無記無記名
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2018/01/27(土) 12:29:25.88ID:wR5+bXeP
>>164
>>166
うらやましいね、動く仕事
仕事中カラダをガンガン使ってるなら、
あとは食事とサプリだけで女が惚れるような
カッコいい身体が作れるわけだよね？
だったらこんなスレに来ることないんじゃ？
なにしにきてんの？
0170無記無記名
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2018/01/27(土) 12:49:29.76ID:cSE3qAII
>>166
動く仕事なら充分筋力あるだろうが
それとも営業みたいな糞みたいな外回りの仕事か？
グダグダいうならそんな仕事やめちまえ
0171無記無記名
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2018/01/27(土) 12:54:04.49ID:yh+DfpEH
>>169
馬鹿だから冷暖房効いたところで働けないんだろ
テメェの努力不足恨めや、糞底辺
ウエイトは底辺がやれる趣味じゃねぇんだよデブw
0172無記無記名
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2018/01/27(土) 12:58:25.27ID:vm24CByY
ナチュラルで体重100kgいかないのはみーんなクソガリ
0173無記無記名
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2018/01/27(土) 13:03:42.25ID:tq3LPKys
>>169
もともと筋トレしてるからウエイト板に来てるだけだしこのスレは何気なくのぞいただけだけど
今の仕事についてから筋トレは中断してるけど

>>170
別に走り回ったりするだけでそんな筋肉使う仕事でもないし
重いものもつときもそんな無理して量もたないしな
台車とか使うから

>>171
口の悪いドチビが多いな本当に
0174無記無記名
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2018/01/27(土) 13:09:55.90ID:+wamH4ye
一般人から見ていい体程度の細マッチョなら脂肪それほど乗せないで可能だよ時間かかるだけ
コンテスト目指すならの話だろコレ
0175無記無記名
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2018/01/27(土) 13:10:56.93ID:+wamH4ye
減量経験のない、ただの豚は勘違いするなよ
0176無記無記名
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2018/01/27(土) 13:33:14.52ID:w7Z+Qalf
>>173
馬鹿な底辺はこれからも馬車馬のように働いててくださいね^^v
頭悪い癖にウエイトやろうとしてるとかお前まず勉強しろやw
0177無記無記名
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2018/01/27(土) 13:35:03.01ID:t77hYfVn
ウエイト板の流れ

運動してないが、これからウエイト初めてちょっと一般受けのいいカラダになりたい
初心者です
ムキムキにはなりたくありません

↓
・・・アドバイス勢・・・
増量期やれ！減量期やれ！
ビッグ3やれ！
分割トレーニングしろ！
タンパク質は体重1kg辺り◯g摂れ！
サプリメント摂れ！
サプリは国産を使うな！海外製を買え！
追い込んでるか！
有酸素は一切やるな！
トップビルダーはウンチクかんちく・・・


なんなのこれｗ
どっかのボディビル部に迷い込んだんでしょうかｗ
0178無記無記名
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2018/01/27(土) 13:45:49.05ID:VwQj2SHA
シュッとしないと女にはモテない
例え筋肉が付いても体脂肪率が20%越えた男には
女はハッと振り向かない

筋肉フェチの女は相当なマニアだから
大抵の女は体脂肪率センサーで男を判断してる
0179無記無記名
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2018/01/27(土) 14:57:13.87ID:cSE3qAII
女ウケしたいなら筋トレなんかやらずにただひたすら食事制限ダイエットやってガリガリになった方がいい
女と男は全く感性が違うから、男らしいマッチョがいても男臭いとしか思わないし、むしろ嫌悪感抱く方が多い
イケメンなら別だけど
ブサイクはガリならまだ希望がモテるが、ブサイクのマッチョは本当にキモがられる
0180無記無記名
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2018/01/27(土) 16:03:25.33ID:UcxruQZp
だからウエイトだけじゃなく格闘技やれや
0181無記無記名
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2018/01/27(土) 16:19:39.76ID:DzdcgIpc
>>177
タンパク質は体重一キロ辺り〜と追い込んでるか！くらいは必要だと思うけどなぁ…
0182無記無記名
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2018/01/27(土) 17:44:16.66ID:Oj+kKps+
>>177
そうそう、そこがこの板の一番の問題点なんだよ
質問する方も糞だが、答える方も糞
「あなたの身体なんだから、あなたが一番よくご存知でしょ？
　何をすれば良いのか自分の身体に聞けば、全部わかるよ。
　ウエイトトレーニングは自分の身体との対話だから
　まぁがんばれや」
って返事すりゃいいんだよ。

ま、質問する奴が一番糞なんだけどね。

オレは質問されたら
「いくらくれる？」って言うことにしてる
0183無記無記名
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2018/01/27(土) 18:15:42.49ID:XcI3wMKx
お前らってなんでカネキンさんみたいにスマートに筋量だけの増加が出来ないの？
努力が足りないの？
0184無記無記名
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2018/01/27(土) 19:22:28.44ID:uKq5J2Nw
とにかく糖分が欲しくなるんだよ
0186無記無記名
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2018/01/27(土) 21:14:32.28ID:7EUAP5Tc
>>183
ステキンならではの特別なリーンバルクがあるんやろなー。
0187無記無記名
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2018/01/27(土) 22:01:45.42ID:ZwOB8whe
つうか大概のマッチョと思ってるのは実質ガリガリだし、デブだと思ってるのは普通のマッチョなんだよ。
0188無記無記名
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2018/01/27(土) 22:08:03.72ID:ubjtHQcG
家族と住んでるから油ものばっかり食卓に並ぶんだわ
0189無記無記名
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2018/01/27(土) 22:38:54.64ID:cSE3qAII
>>187
自己欺瞞してんじゃねえよデブ
その汗臭い体なんとかしろよ
0190無記無記名
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2018/01/28(日) 01:24:26.67ID:081WGcNZ
>>188
それはわかるな、一人暮らししようか悩んでる。
0191無記無記名
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2018/01/28(日) 09:17:07.90ID:9bGOvSQR
大家族だと「油もの多い」のはあるあるなのかｗ
うちは3人家族だから、油ものはたまにしかないな、夏は暑いからやらないし
0193無記無記名
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2018/01/28(日) 12:20:24.20ID:FAUlSi9t
1食ならいいんじゃない？
俺も実家だけど米は自分で玄米炊いたり工夫してる
0194無記無記名
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2018/01/28(日) 12:39:55.69ID:9bGOvSQR
玄米はGI値が低いからビルダーにも良い食材なんだけど、
玄米って残留農薬が多そうなイメージが有るんだよな
0196無記無記名
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2018/01/28(日) 13:21:31.25ID:wS6jSKgC
>>194
精米用じゃなくて食えるやつにすればいい
生協のとかは軽く洗うだけでOK
0197無記無記名
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2018/01/28(日) 14:21:48.88ID:FAUlSi9t
>>195
個人的には玄米は普通にうまいが、もち麦はおいしくない
0198無記無記名
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2018/01/28(日) 15:03:21.38ID:O3hxzPtP
洗米の必要がない発芽玄米、おいしいよねぇー
0199無記無記名
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2018/01/28(日) 20:29:36.82ID:0Zi8taky
今日の晩飯

米二合
チキンカレー
ゆで卵×2
野菜大盛
プロテインパウダー50g
フルーツ盛り合わせ

ごっちゃんでした〜
0200無記無記名
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2018/01/28(日) 20:37:14.56ID:uYMSHx5u
>>199
あーあ
こりゃ腎臓やって人工透析コースだね
0201無記無記名
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2018/01/28(日) 20:48:16.54ID:wbPHCXFN
玄米の発芽毒知らんの？
0203無記無記名
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2018/01/28(日) 21:16:58.17ID:IUhvxG2s
>>202
たんぱく質は１日90で十分
0205無記無記名
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2018/01/28(日) 21:29:30.18ID:0Zi8taky
>>204
全粒粉のクルミパンとヨーグルト
0206無記無記名
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2018/01/28(日) 21:31:11.94ID:RGG6Q3C/
>>202
確実に内臓は悲鳴上げてるからな
俺は運動してるから大丈夫だ！と思ってるだろうけどな
必ずぶっ壊すぞ、クレアチニンとか
尿酸とか調べてみ
0207無記無記名
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2018/01/28(日) 21:46:44.44ID:13eVZxSF
Topbuzzっていうアプリがめちゃくちゃ稼げるみたい。今ならリリース直後の先行者利益で誰でも稼げる状態。動画を転載するだけで稼げるからユーチューブより楽。俺はこれで月収100万円。LINE@を追加するだけで稼ぎ方教えて貰える。
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0208無記無記名
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2018/01/28(日) 22:02:46.19ID:5b36a9wQ
>>188
油物多いのは実はメリット。
油物を先に食って最後に白米を食え。
詳しくは血糖値スパイクでググれ。
0209無記無記名
垢版 |
2018/01/28(日) 23:34:57.20ID:omoHxZa3
>>203
80だと足りなくて100だと多いかな？
0210無記無記名
垢版 |
2018/01/31(水) 14:38:38.31ID:AKPcLkRR
何故、ペッパーフードサービスは不祥事や性犯罪を次から次へと発生させてしまうのか？
それは犯罪者を生み出す風土が企業文化として根付いてる可能性があるためである。

事故があっても遺族を蔑ろにする。
https://twitter.com/i/moments/851987438549450752

トップの凶悪犯罪を肯定する様な発言。
https://i.imgur.com/W59kQK4l.jpg

犯罪を犯しても反省している様には見えず。
https://blog.qetic.jp/archives/10021

お客を誹謗中傷。
http://sp.starblog.jp/news38/38168.php

ストーカーを止められずに暴行事件に発展。
http://blog.goo.ne.jp/halt387/e/403a3c3fec22c8bd6b609a9096ed674c


他にこんなに性犯罪者を輩出する会社はない。
これらの他にも食中毒で行政処分を受けており、度重なる不祥事を続ける同社が、また大型食中毒を発生させないとも限らないだろう。
0211無記無記名
垢版 |
2018/01/31(水) 19:26:36.59ID:+vU1TtDB
太ったので筋トレ始めたひとが自分を慰めるための言葉だな。俺ですけど。
0213無記無記名
垢版 |
2018/02/01(木) 15:01:35.21ID:f3kSEzrO
>>186
JBBFの大会に出ると筋肉が根こそぎなくなる不思議なリーンバルクがあるんだろうね
0215無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 18:59:18.25ID:QRqVeOin
野球選手やラグビー選手が飯食いまくってる時点で太るくらい食べてガンガントレーニングするのが正解
0216無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 21:04:29.19ID:FXjtsTu5
結局飯はそんなに食わなくても筋肉つくの？
0217無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 21:32:28.44ID:5KwVoLSX
食った方が効率がいいってだけ
0218無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 22:46:30.80ID:OX9q+6eh
少ししか筋トレしないやつが飯食って太っても豚になるだけ
0220無記無記名
垢版 |
2018/02/05(月) 01:09:53.81ID:fvHYbo2J
>>1
15%の時のが女の反応良かったろ？
0222無記無記名
垢版 |
2018/02/05(月) 22:36:44.82ID:EuybW4A/
筋トレ1年弱でまだクソガリだけど、体脂肪率13%くらい？維持したまま、順調に成長してます
上腕38cm、胸囲100cm、ベンチ105kg
太ればもっと肥大するんですか？
0223無記無記名
垢版 |
2018/02/06(火) 17:08:26.14ID:UKTd6Vv+
>>222
すごい！ちなみに1日の摂取カロリーは？
0224無記無記名
垢版 |
2018/02/06(火) 17:11:11.87ID:IeoensnH
【金バエ】　朝ステーキ　夜焼き肉　次の日も焼き肉
https://www.youtube.com/watch?v=wi1cxYR3Nlc
その他、牛丼、カツ丼、すき焼き、酒、好き放題食った結果
↓
糖尿病が確定した日】金バエ!!再検査結果再報告
https://www.youtube.com/watch?v=HIjCUkAXNiI
↓
「金バエ」 肝硬変、胆嚢炎、糖尿病の為、2週間入院 2017年2月25日
https://www.youtube.com/watch?v=LIF7P0QWu3M
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