>>916
自分はスクワットとの兼ね合いでデッドは基本週一
メニューは2〜3ヶ月位で変えるがスクワットを抜いてデッドリフト＋フロントスクワットを週二で行ってた時期がありそれで大分伸びた

頻度を増やす事で身体が動きに慣れ重量の伸びを実感できると思う
またスクワットやデッドはトレ締めに20rep行うと軽い重量でも体力が限界で上げる感覚を掴みやすい

個人的な経験＆主観だけどやはり頻度は大事だと思う