0091無記無記名 (ワイモマー MM2b-XMaG [124.24.247.6])垢版 | 大砲2018/01/05(金) 19:44:40.99ID:eFeCgP35M あぐらをかいたり膝を立てた状態で手のひらを膝に当てて下に押し付けたり横に広げたりして広背筋を鍛えることはできますか? 広背筋に力が入るのはわかります