>>786
高負荷インターバルトレーニング。週１、１日１５分程度。
それ以上の運動は、健康作りではあまり効果がないらしい

>>808
アメフトなりプロレスなり、ウェイトが競技力に直結するスポーツもあるわけで、
地道にジャンピングスクワットをするより短時間で効果的なトレーニングがあるなら、それを知りたいわけです