膝に痛みを感じ5日ほど下半身トレを休んでましたが
今日から徐々に再開したいです
再発しない再開方法がありましたら知りたいです
フォームは鏡を見て再確認し回数も減らしてやるつもりです
スクワットはいきなりは避けた方がいいでしょうか