糖尿病初期なんだけど174で67キロ 体脂肪18%で、体重を70にしたいんだけど、食事の耐水か物の量を一回80gを五回に分けて食べるのは危険？トレ後も粉飴を10gをプロテインに混ぜて飲んでて、もう少し量を増やしても良いものか分からん。