0610無記無記名 (ワッチョイ 6f68-IhuN [111.216.207.24])垢版 | 大砲2018/01/11(木) 06:56:40.49ID:0Qlv0tIr0 インターバル10秒程度のトレーニングでも効果はありますか? 重量は下げないで固定です 1セット目20回、2セット目10回、3セット目5回、4セット目3回 という感じに下がっていきます 時間が短縮されるので精神的に楽です