0484無記無記名 (ワッチョイ 17b8-vDSk [126.21.188.56])
2018/01/10(水) 06:35:54.97ID:mqifRNTI0ピストルスクワットはしゃがむ時に、膝の向きとつま先の向きが同じ方向を向いてる事を確認する事
また勢いでしゃがんだり立ち上がるんでなく筋肉やバランスを意識しながら少しゆっくり目に動作を行う事
動作中身体がぶれたりバランスがとれないようであれば(というか普通の人は絶対無理)しゃがむ深さを調製したり手で柱等をつかむながらやるとやりやすい
他の人も言ってたブルガリアンスクワットもお勧め