0433無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9f6b-OpPU [27.82.197.183])
2018/01/09(火) 19:48:44.08ID:9qXwn4Gc0分割せずに
チンニング、ディップス、サイドレイズ、ブルガリアンスクワットの4種目でok
腹筋やりたければ最後に1種目加えたらいい
トレやったら2日休みの繰り返し
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腹筋やりたければ最後に1種目加えたらいい
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