ちなみに前回頂いたアドバイスを元に今日から分割方法取り入れました。
今日は
胸、肩、腹、脚のあとエアロバイク30分です。
ダンベルフライをベンチプレスの後にやってみました。
ダンベルフライ20×12×3
まだ行けそうでしたが、確かに大胸筋にきてる感じがしました。
アドバイスくれた方ありがとうございました。
長文連投すみません