>>286
セット数多きゃいいってもんじゃない。
そのやり方、筋肉鍛えたいんじゃなくて「クタクタ感」を味わいたいだけのダメなトレーニングに見える。

フラットベンチ　メイン3setに減らして
インクラインも3set、フライ3setに変更してみ？
時間的には変わらんか、少し短くなると思うが。
ダラダラ同種目やらないで、メリハリ付けてやる！