0218無記無記名 (オッペケ Sr8b-vDSk [126.237.32.45])
2018/01/07(日) 12:03:26.29ID:AUoNE5Zar恐らくフォームはおかしくない
胸の筋肉を意識できないのだと思う
背中に効くのは背中の筋肉が胸の筋肉の拮抗筋だから
拮抗筋の関係とはざっくり言うと、胸の筋肉が伸びると背中の筋肉が縮み、背中の筋肉が伸びると胸の筋肉が縮む
胸に効かせるならインクラインベンチプレスやリバースグリップベンチプレス、マシンフライ等を軽目の重量でゆっくり行う等試行錯誤が必要だと思う
またマニアックだがバランスボールを背中にもたれてのインクラインダンベルフライも試して欲しい