増量について質問です
オーバーカロリー分を筋トレ2日間に分けて取った場合効果がありますか？
1日+300kcalを目指すとして2日間だけ+1,200kcalでその他の日は消費カロリー=摂取カロリーになるような食事

また、筋トレの日だけオーバーカロリーでその他の日は消費カロリー>摂取カロリーになるような食事をした場合筋肉は大きく、またパワーはつきますか？