0330無記無記名垢版 | 大砲2018/01/21(日) 20:16:32.60ID:HHF90dQc 俺もデブだけどショルダースタンドスクワットから頑張ったよ 最初は柱とか壁の横から足を這わしていって持ち上げたりキツいときの支えにしたりしながらゆっくりやっていった