0319無記無記名垢版 | 大砲2018/01/21(日) 18:01:22.92ID:KyfHVC4Z 48歳、身長172cm 体重115.4kgのタル体型だけど、減量と筋力強化とチタンの指を 目指してプリズナートレーニング始めたました。これからよろしくです。 大学生時代に部活で作った筋肉はまだ残っているけど、体重過多と運動不足すぎて step1からしていろいろきついw 特にスクワットのstep1は、腹がまったく持ち上がらないのでstep2からになりましたw