0179無記無記名垢版 | 大砲2018/01/11(木) 12:27:49.23ID:8lPyj8LC てか囚人トレをやるにしても一度はちゃんと詳しい人について月単位でウエイトトレーニング経験した方がよさそうだなw 安全なように負荷の軽い自重トレを研究するのもいいけど強い負荷から体を守る技術を効率よく身に付ける方が重要