0169無記無記名垢版 | 大砲2018/01/10(水) 17:57:09.17ID:aFAkdZTb このまとめた情報は加重ありき、それも100kgなんか当たり前のスクワットを前提にしてるからな〜 自重のみの囚人筋トレでどこまで参考にしていいのやら