最近はじめた雑魚だけどベンチプレスとか腕系のトレやった後とてもじゃないけど膝コロすら出来ない
こういう場合は完全に腹筋の日を決めてやっとけば良いかな？でもそうなると週一くらいしか出来ないしもどかしい