0956無記無記名 (ワッチョイ 3925-Y57u [60.237.116.226])垢版 | 大砲2018/03/05(月) 03:40:50.27ID:NBDIN5BT0 PFCは40:20:40で増量するのがいいのか55:25:20でするのがいいのか悩む 4:2:4だと脂肪がかなり増えそうで怖い