【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.86

[0889 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 47ad-MTlB) 2018/02/24(土) 15:25:07.80 ID:rYPfYHB20]

>>887
おれも全く同じ180の58からスタートした
週6で各2時間程度のトレーニング、3500〜4000ｋｃａｌこれを3年半続けるだけで
今回の増量期最後は人生初の90kgに到達した
トレーニングの量と摂取カロリーが足りてないんじゃないかな