【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.86

[0481 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf9-gzEJ) 2018/02/02(金) 17:37:02.45 ID:yPK8ZI0tM]

170�p45�sの糞ガリなのですが、何とかして脱したいです。摂取カロリーを増やして、プロテインを摂りつつトレーニングをして…という感じでいいのでしょうか？