0473無記無記名 (ワッチョイ e36b-ldPI [27.82.197.183])垢版 | 大砲2018/02/01(木) 09:15:36.59ID:swHw1t5/0 基本的にコンパウンド種目は特定の筋肉に効かせようとしなくていい フォームを保ちながら高重量を上げる事に集中する 逆にアイソレーション種目で狙った筋肉に効いてなければダメ