会社であまりにも暇なので、CC2のイントロを要約したよ
どなたか退屈しのぎのアイデアくださいな

目次、その１

０．オープニング
１．イントロダクション
----　PART I : ショットガン・マッスル -----
２．鋼の手、鋼の前腕（たったふたつのテクニック）
３．ザ・ぶら下がり（鬼のような握力コース）
４．より高度な握力鍛錬（チタンの指）
５．指たて伏せ（手の力をバランスさせる）
６．前腕から火器のような前腕へ（まとめとさらなる挑戦）
７．ラテラル・チェーン（旗を奪え）
８．クラッチ・フラグ（やさしい8ステップ）
９．プレス・フラグ（そんなには易しくない８ステップ）
10. ブルドッグのような首（急所を完璧な強度に）
11. ふくらはぎトレーニング （究極のひざ下--マシンは不要）