X
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ67
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF52-A0Ho)
垢版 |
2017/12/19(火) 09:51:22.97ID:LCurw3UTF
本気で100kgを目指す同士で事故の研鑽に努める方はこちら
もやしは自分のスレにいけ
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0752無記無記名
垢版 |
2018/01/26(金) 18:04:02.25ID:pfWXNO8I0
>>750
大丈夫
追い込むのなら全然やってる人多いと思う
0753無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-QLVl)
垢版 |
2018/01/26(金) 19:38:24.90ID:Qx/MA5+Ra
>>750
神経系狙いの低レップから追い込み目的で中～高レップやるのなんかはいいんじゃないかな
順番逆だとあまり意味はなさそうだけどどうなんだろ
0754無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3c4-j7I/)
垢版 |
2018/01/26(金) 22:24:25.99ID:R68UaIO10
>>751
君はなんでここにいるの？
0758無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ baed-fPTX)
垢版 |
2018/01/26(金) 23:54:55.36ID:Qa6qB4cJ0
>>753
>>755
自分もメインセットの後に最後のレップ数から換算して
2～1レップを三セットくらいすることあるんだけど
後にやる場合は重量も下がるし意味ないのかなー、なんて思ったりしたもんで聞いてみました
0759無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b3b8-EzTQ)
垢版 |
2018/01/27(土) 12:29:22.15ID:gdjRygyr0
これパーシャルのインチキプレスやないか


30分間　ベンチプレス100キロ上げつづける
https://www.youtube.com/watch?v=DJn4OBEmCZs
0760sage (ﾗｸｯﾍﾟ MM3b-4kaF)
垢版 |
2018/01/27(土) 15:55:57.52ID:gJZwWteSM
>>759
どチビだなw
どチビは何やっても大したことない
0761ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y (ﾜｯﾁｮｲ 966b-rgA5)
垢版 |
2018/01/27(土) 16:07:50.27ID:K1wSHek80
50x10脚上げ 70x3脚上げ
85x6
80x6
60x10脚上げ
笑いそうなぐらい重かった ちょっとｼｮｯｸ
フォームは悪くなかったと思うけどなー　三頭には乗りすぎてたかも。
頭も体も寝てたんだろう。次ってみよう
0762無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb5a-9VnS)
垢版 |
2018/01/27(土) 16:12:16.50ID:WgDIbB1S0
>>759
パーシャルでドヤ顔が笑える
0768無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7a71-Itoa)
垢版 |
2018/01/27(土) 18:36:41.78ID:zNfuHnEr0
>>764
これは酷い
0771無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 966b-rgA5)
垢版 |
2018/01/27(土) 21:01:23.73ID:K1wSHek80
>>764
パワグリをリストラップとして使うとか発想がやばいｗ
たった二ヶ月で達成しちゃう秘訣はそこかー憧れちゃうなー
すごいピエロ
0774無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e6b-rgA5)
垢版 |
2018/01/28(日) 00:36:33.92ID:9qIkKKfF0
いわゆる公式ルールに基づいた試技形式のベンチプレスではなく、ベンチプレスもどきだろw
そんなんだったら誰でもできるよなw
0779無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdda-Itoa)
垢版 |
2018/01/28(日) 09:55:26.90ID:1GF3gTZud
>>772
いやこれより下からの切り返しが無理だと思う
よって1発も上がらない
0783無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bab8-W10G)
垢版 |
2018/01/28(日) 14:28:08.31ID:4P9F/mHP0
投稿者　「2ヶ月で上がった40キロから100キロ使用重量＋60キロもアップ」

コメント　「あの9月（4ヶ月前）からベンチの動画あるんですけど？」

投稿者　「も・・・もちろんゼロからだともっと時間かかります2ヶ月で30キロアップしたことを言いたかったんです」

コメント　「60キロアップっていてましたよね30キロアップになんですか？」


ワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0786無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-s3vM)
垢版 |
2018/01/28(日) 16:47:09.97ID:QK3JQO310
まあ半年でベンチ100上がったって言ってる人の半分以上こういうのだろうね
残りの4割はもともと部活でベンチ以外で鍛えてた人で、あとの1割が才能ある人
0788無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-8uOY)
垢版 |
2018/01/28(日) 16:57:51.23ID:o/YRypbx0
ツイッターより

プルコギT＠公式実況者
@Queen_Lapras131
ついに筋トレ動画に名人様が湧くようになりました！８８８８８
こんな人たちがいるから日本のフィットネスは下火になるってよくわかるね！
もっと他人の成功を褒めてあげられるくらい自分に余裕を持とうね！
ダンベルばっかり持ってないでさ！余裕も持とうね！
0792無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bab8-W10G)
垢版 |
2018/01/28(日) 17:09:52.57ID:4P9F/mHP0
まあ北島先生もいってたがトレは自己満足だから好きにやればいいと思うけど
登録者がトレしらないゲーマーばかりだろうから
もし彼のやり方をまねしたらジムで恥じかくのがかわいそうだ
（重量は関係ないよフォームでね）
トレーニング文化を盛り上げたいって言うなら頑張って欲しい
0793無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdda-Itoa)
垢版 |
2018/01/28(日) 17:10:47.45ID:1GF3gTZud
100kgあげたときの嬉しそうな笑顔がミサイル成功した某国の将軍様と似ていて草生えた
0795無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bbb8-uJXQ)
垢版 |
2018/01/28(日) 17:47:46.84ID:QK3JQO310
>>791
スクワットはスタポジがフルくらいの深さあるからその差だろうね
それ以前にベルトの巻き方から習えとかいろいろ思うことあるけど

てか投稿頻度とか、顔つきの幼さとか見てるとニートなのかな？って思う
0797無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 566b-V6vC)
垢版 |
2018/01/28(日) 18:04:28.57ID:dSMr8rj20
デッドリフトも100kgなのかな？
あの部屋っぽいのでどう撮影するのかそっちの方が楽しみだな
0799無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bab8-W10G)
垢版 |
2018/01/28(日) 18:54:18.79ID:4P9F/mHP0
元々あのやり方でベンチを貫いてるのかと思ったけど

https://youtu.be/K7YHjIScJnY?t=85

過去動画見てみたらもっと低い位置からあげてるじゃん
100キロのときにスタートを高くし妥協したのか・・・
何しようといいけど、100キロ達成だの2ヶ月で上がっただの書くのはやっぱりよくない
0802ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y (ﾜｯﾁｮｲ 966b-rgA5)
垢版 |
2018/01/28(日) 20:41:15.95ID:wHcWVD7e0
昨日バーベル持ったとき、あまりに重すぎたので
軽くフォームチェック。
50x10脚上げ
70x8脚上げ

ブリッヂを組む際、上背部でガッチリ土台を築いてから
お尻をベンチに着けるととても安定するわけね。
忘れないようにしよう。
0804無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4f5e-rgA5)
垢版 |
2018/01/29(月) 07:59:44.56ID:kM1P5GPy0
77.5kg×8,7,4
前回と全く変わらず。こりゃメンタルかな。
その後チェストプレスマシンで止めありでやってみた。
次伸びなかったら、80kgに上げてみる。
0805無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 56a7-V6vC)
垢版 |
2018/01/29(月) 10:12:49.10ID:pxrbBPN90
そもそもこいつほんとに100キロか？
なんかプレート少なく見えるんだけど
0806無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-V6vC)
垢版 |
2018/01/29(月) 12:04:38.53ID:ehH34p/sa
俺も少なく見える
スマホだと画面小さくて見えない
0807無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ae34-5dAg)
垢版 |
2018/01/29(月) 12:18:37.63ID:32xtu9CU0
筋トレ動画を古い方からソートしたら1年以上前からやってるやん。嘘ばっかし。
もし２ヶ月で100kgならミドテ超える逸材やで。
0808無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdda-zziy)
垢版 |
2018/01/29(月) 12:21:53.22ID:3vWuRYJed
>>804
8回上がるなら重さあげるのもありやん。80kg6回は上がるはずだからまずは7回狙い。


どうがみたけど、これ相手にしちゃダメでしょ～
0809無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdda-oLDA)
垢版 |
2018/01/29(月) 14:00:12.63ID:vwLEV9PYd
ずっとベタ寝で肩甲骨寄せるだけのフォームでやってて、70kg10×2、8ぐらいで長期停滞してた。
ユーチューブでブリッジの効用をみてやってみたら75kg10×3ができて、すぐに80kg10×2もできた。
これはパワーが急激について来たんじゃなくてフォームの問題なんでしょうね
0813無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spab-z5jR)
垢版 |
2018/01/29(月) 23:56:33.75ID:E4BkzsrUp
>>809
ブリッジの高さにもよるが、パワーフォームでやると少なくとも5キロくらいは重量変わるよ
自分の場合は7.5キロくらい
0814無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ badc-4kaF)
垢版 |
2018/01/30(火) 00:36:20.02ID:ERBe8G2H0
ベンチプレス 週3とかでやる時に軽い重量を持ってしっかりやる日を入れてる人がいるけどあれ意味あるの？
余裕を持ってやるベンチプレスなんて意味ないように思えるんだけど
0817無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa33-4kaF)
垢版 |
2018/01/30(火) 09:55:43.87ID:izUOJR3ba
>>816ごめん初心者すぎて本当にそう思ってる
例えば100kgでセット組めるのに軽い日を設定して95kgでセット組むのになんの意味があるんだ？
筋肥大的にも神経の発達にもなんの影響もない気がしてしまってしょうがない
0821無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb41-bfNV)
垢版 |
2018/01/30(火) 12:42:39.99ID:V15N/s6K0
俺は2年でマックス120kgだけどいつも全力でやってる
100kgは4年かかるとか言ってる奴らはぬるいトレーニングしてるって事だな
0824無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ba95-vPky)
垢版 |
2018/01/30(火) 15:10:36.38ID:Ht0Xn6xk0
足上げベンチプレス（足をベンチに乗っけるやつ）で80kgを8回あげられました。
普通にあげるとしたらどれくらいの重量をあげることが可能でしょうか？
0825無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aead-KdIS)
垢版 |
2018/01/30(火) 15:16:44.51ID:/nH2dneg0
ベンチは全力でやれよ
おれも８２１と同じで毎回全力でやって１年ちょっとで１０５まで来た
９７．５から１０５までは１ヶ月だったので２年で１２０はいきそうだな
ベンチは全身で挙げるコンパウンドトレにつき各部位には効率良く利かせられないので
トレーニングというよりは競技の感覚だな
だから全力でやらんと意味がない
例えば大胸筋に利かせたいならダンベルやマシンの方が余程優秀だよな
0828無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aef0-1Tp2)
垢版 |
2018/01/30(火) 16:05:15.37ID:Vj/4Cm0L0
隣で力んだと気にぶりぶりぶりー！！！て凄い音が聞こえたんだけど。
で、そいつ何思ったのか、くせー！！とか言ってその場を立ち去りやがった。
おかげでオレが激しくクソを漏らしたみたいになった。今まるで他人事のように立ち去ったアイツだよ。
そして今のオレの陰口がウンコマンと呼ばれてるのをオレは知ってる。オレじゃないのに。
100kgに本気で挑戦すると、もれるぞー、出ちゃう出ちゃう、とか言われる。
もう100kgの前にジム変えようかな。つらいわ。
0830無記無記名
垢版 |
2018/01/30(火) 16:40:42.10ID:Z9OBWHH10
本当の話なら漏らしたやつがその場に残ったらもっと臭いからすぐわかる
0832無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM97-XcQc)
垢版 |
2018/01/30(火) 17:20:07.12ID:GC6cZ2a/M
>>817
例えば、国語の勉強をするのに一生懸命漢字の勉強しても効果は薄い。
　でも普段全く漢字を勉強してない奴がたまに偶に勉強するといい感じに穴が埋まって相乗効果も出て成績があがることもあるだろう。
0833無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srab-hnM6)
垢版 |
2018/01/30(火) 17:24:23.85ID:36ixhkWnr
>>826
他人のこと、頭悪い奴って

お前訴えられるぞ

DeNAの井納がSNSで中傷されて訴えて200万円の損害賠償確定したっていうニュースがあったぞ

本当のことでも公で言ったら名誉毀損成立するから気を着けろよ！
0835無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 966b-rrR+)
垢版 |
2018/01/30(火) 19:09:51.34ID:qTDregPW0
>>826
君は何才？
0838無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 966b-vPky)
垢版 |
2018/01/30(火) 23:45:07.88ID:qTDregPW0
>>826

ベンチスレで神経系の批評は構わんが精神系（頭悪い）の中傷はまずい・・・
何歳の坊やか知らんが、発言に責任は持てよ
0840無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ baf3-/I/X)
垢版 |
2018/01/31(水) 02:54:03.67ID:Kg8MRTpA0
5chで頭悪いで3つレス付くとは思わなかったわ。筋肉よりメンタル鍛えた方がいいぞ…訴えるならﾄﾞｿﾞｰ

てか神経系の批評てなに？うまいこと言ったつもりか？
ちょっと面白いぞw
0842無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 966b-rrR+)
垢版 |
2018/01/31(水) 12:00:55.37ID:HdzV+cOR0
実名特定とか、ネットじゃ関係ないよ
SNSは匿名が前提でなので、書込み自体にいわゆる人格権が認められるので
書込みに対して誹謗中傷したら訴訟対象になる
人を貶めるという行為は同じだからな
勿論、裁判になっても「ちゃんと対応」すれば名誉毀損なんて少額の判決しか出んが
「ちゃんと対応」するのが大変なんだよ、弁護士代とか憂鬱な時間とか
訴える方も賠償額度外視で懲らしめるために裁判やるんで厄介だよな

ベンチスレで関係のない＞頭悪い＞書込みは明らかにアウトだ
>>826、840
>>839
早く謝罪した方がいいぞ、きっと
0845無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srab-hnM6)
垢版 |
2018/01/31(水) 14:28:11.81ID:Kag0iTBgr
しかしながら、こうやって他人を頭悪いとか小馬鹿にして喜んでいる連中が自己研鑽の場であるベンチスレにいるとは驚きだな、、、
ここはこんな程度なのか？
0847無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Srab-hnM6)
垢版 |
2018/01/31(水) 15:09:59.67ID:Kag0iTBgr
>>846
なるほど、そういうことか
こんな程度なのか
0848無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9661-6z4D)
垢版 |
2018/01/31(水) 17:03:40.02ID:DQNLsS1L0
最初はフルレンジで出来なくても
段々下げ幅を大きくしていったら出来るようになったな
0849無記無記名 (ｽﾌｯ Sdda-IRFU)
垢版 |
2018/01/31(水) 17:04:56.71ID:z5Qw7wHgd
max100kgだったのですが、ここ2～3週間程100kgが挙がらなくなりました。
そんな場合はどういった対処をしたらよろしいでしょうか？
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況