肩痛い奴は、
肩の種目なカット、ショルダープレスやサイドレイズなどをやめる
インクラインベンチもやめる
低レップで限界まではたまにしかやらない、例えば90キロ3レップとか
フォームの改善、降ろす位置をできるだけ下に、手首を寝かせる、手首を立たせると肩が浮くから
高頻度、多セットはやめる
バウンドベンチはやらない
挙げた時にラックに当てやすい奴は軌道が頭側に流れすぎだから、意識を腹側に
それでも斜め軌道になるだろうしこれでちょうどいいくらい
これで肩痛とはおさらばできるよ