>>63
個人差によるものと思う
俺はベンチ以外は補助種目と捉えてるので重量は求めないで効かす程度
重さなら
インクラインなら３０程度
ショルプレは20程度
プッシュダウンはハイレップ
カールは15程度かな
あくまでも補助なので
メインのベンチだけで終わるのが多いいよ