0613無記無記名 (スップ Sd03-BuBX)垢版 | 大砲2018/01/21(日) 22:33:59.56ID:o0R1/BZAd >>605 安静にして、痛みが和らいだら軽い重量から再開 トレ終わったら、アイシング 自分にあったシップなど あと、整形外科にいってリハビリしてもらえ 電気通すと治り早いよ もひとつ、トレ後のストレッチはしっかりと おれは、筋肉が変な張りがでてきたら 置き鍼を貼ってる、速攻で効く 尼で安いのあるからみてみ