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ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ67
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0001無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF52-A0Ho)
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2017/12/19(火) 09:51:22.97ID:LCurw3UTF
本気で100kgを目指す同士で事故の研鑽に努める方はこちら
もやしは自分のスレにいけ
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0533無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-ZEwQ)
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2018/01/16(火) 01:44:25.15ID:jDFcoN6y0
>>532
どうもありがとうございます
ダーティーに増量したら食欲が止まらなくてもうやばいことになってしまいそろそろ減量かと…

目安として85*5*5達成で100挑戦しようと思います
0534無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 66ea-lXUw)
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2018/01/16(火) 02:29:30.77ID:Xbvuaosb0
>>533
増量は大成功なのですねｗ
怪我に注意し到達目指し頑張って下さい！
80まで行ったのだから１００は射程圏内です
ご健闘下さいまし！
0535無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b5b8-ZEwQ)
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2018/01/16(火) 02:46:44.29ID:jDFcoN6y0
>>534
ありがとうございます！
ちょっとタイミング悩んでたのですが、もう少し減量には入らないでおきます


現在週二回胸の日を設けて、オールアウトと軽めを交互にやってます、さらに肩を週三回やっているので関節に負担がかかっているのかもしれません
0537ﾋﾟﾝｸﾊﾞｹﾂ ◆PBaEQ1Nj0Y (ﾜｯﾁｮｲ 49c3-QpsD)
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2018/01/16(火) 05:31:14.87ID:itwU9X9+0
50x10脚上げ 70x3
85x7
80x8
60x10脚上げ
なんか上半身と下半身がかみ合わないｶﾝｼﾞだったけど過去最高。
しかし焦らん焦らん。

>>478
ﾌｫｫｫ…! おめでとうございます!
丁度9年ぶりぐらいになりますかね! 今度は見届けました。
そして今度は自分も続きますのでー
これからもますますお元気で!

ｵｻﾜﾘ>>505
2年前に仕事で壊れた胃の爪痕は深い…
着実に快復してきてるので飯もちょいちょい増やしてみよう
0538無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6d-Bemz)
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2018/01/16(火) 09:16:07.94ID:kejxv3pid
>>537
>ﾋﾟﾝﾊﾞｹさん
ありがとうございます！
きっかけはﾋﾟﾝﾊﾞｹさんの復帰で自分ももう一度頑張って見ようと思いました。

胃を壊されたのですね、自分も十二指腸を何度もやってて判ります。
9年ぶりですね…(遠いまなざし)
前はﾋﾟﾝﾊﾞｹさんの方が早かった記憶があります。
身体と相談して焦らず挙げて下さいね。あと一息です。頑張って下さい！

それではまた何処かで、ありがとうございました！
0539無記無記名 (ｽﾌｯ Sd0a-+lcW)
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2018/01/16(火) 13:42:27.21ID:6PTp35GKd
165 65なんだが強い弱いはあると思うけど、ベンチ95だったらスクワット何キロくらいがいい線というかベンチと同等レベルなの？

ちなみにスクワットはMax100くらいw（Max測ったことないけど）
0542無記無記名 (ｽﾌｯ Sd0a-+lcW)
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2018/01/16(火) 15:55:16.12ID:6PTp35GKd
>>541
ありがとう！
とりあえず130を目指そう
0543無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 66ad-6xgx)
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2018/01/16(火) 20:32:32.81ID:lB0pE/tN0
スクワットなんてベンチ40㎏でヒーヒー言ってた最初のころでもフル未満パラレル以上だったけど100㎏余裕でいけたけどな
0544無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ea7-0raw)
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2018/01/16(火) 22:25:32.97ID:iQKyiQat0
このスレってコテ禁止じゃないの？
わざわざ立て直したのに意味なくない？
0546無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b66b-f0NQ)
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2018/01/16(火) 23:50:00.27ID:6jX/PykM0
ﾜｯﾁｮｲでNGだいぶ簡単になってるから意味あるぞ、前あっちに居た擁護もどういうわけかめっきり減ったし(察し)
禁止と言って荒らしが従うならこんなことにはなってない
注意ガン無視で構い続けてるガイジは某ｽｯﾌﾟくらいだし、コイツは一緒にNGでいい
あとは見えないレスが続くようなら、定期的にスルーとこの二人NG呼び掛けするくらいで
0547無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9ea7-0raw)
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2018/01/16(火) 23:54:48.53ID:iQKyiQat0
たしかにワッチョイのおかげか擁護の声なくなってるねw
こんな辺境の板自演までして嫌われてる虚しくないのかねー

以上もう触れません
というかすでに触れた自分も荒らしみたいなもんなんでまとめてNGぶっこんでください
スレ汚してしまってすみませんでした
0549もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-QegB)
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2018/01/17(水) 01:00:00.19ID:ebQq5Bhka
>>453さんの意見を音読してほしいものだぜ

つか自演するほど見てないぜガチ
とにかくウエイトと貧乏暇なしで仕事で忙しい
ステ入れに向けて最近背中に力入れ勉強実験しまくりだわ

じゃあ俺がベンチ愛好会スレでも立てるわ
なら全員来れるだろ
ベンチ150とか175スレほんまに廃墟だしな
ガチトレーニーとの話はやる気あがるしな
0550もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-QegB)
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2018/01/17(水) 01:11:34.64ID:ebQq5Bhka
じゃ
なかにはガチ善人でベンチ100を目指してて俺が嫌な人もいるだろうからベンチ愛好会スレで会おう
じゃあの
0551無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7db8-T56j)
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2018/01/17(水) 07:37:22.70ID:jzDlcEKa0
しね
0554無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-SbKl)
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2018/01/17(水) 08:24:37.79ID:BqtdpERNd
>>551
ホイタ
0555もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-QegB)
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2018/01/17(水) 11:02:18.48ID:lFtgnqfXa
親友たちが奥さんへのﾀﾋぬ手前の究極DVや、各種詐欺や、札人で3人ほんまに刑務所だから実社会でウエイトの話する奴いねえよガチで
お前らはウエイトの話するやついるのか？
まともな社会人のやつは縁切られたし


30歳超えたら友人なんか出来ないしな
底辺職場だから直球元犯罪者か格闘技やホスト等で夢破れた知恵遅れか40代50代の人生詰んだ奴しか後輩に居ないし
0557もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-QegB)
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2018/01/17(水) 11:09:16.28ID:lFtgnqfXa
虎乗りで結婚したまともな友人がいて、俺刑務所からでてそいつに久しぶりに電話したら全然出なくて、数日後電話あって、いきなり泣きながら、
『俺結婚して大事な嫁がいて子供出来て、もう○○くん(俺の事)と付き合ってられないです本気でなにか事件に巻き込まれそうですみません(号泣)』
って言われて縁をガチ切られたしな

ほんまに実社会で話す人が居ないわ

孤独やばいわ

職場のスカウト上がりの後輩なんかにウエイト勧めてるが全くやらんし

なんかもう家や休日ひとことも喋らない日が多い
0559もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-QegB)
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2018/01/17(水) 11:11:34.08ID:lFtgnqfXa
>>556
正直ほんまに友達欲しい
けどもうガチ友人や親友は出来ないだろうなあと思う
0560無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a7b-9Qv7)
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2018/01/17(水) 12:05:16.96ID:s6zVwrmC0
でも友達できて充実したら筋トレに今みたく打ち込めないかもしれんぞ
そういう負の感情が筋トレに打ち込めるエネルギーになってるんだと思うし
0561無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8a00-2cIQ)
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2018/01/17(水) 12:05:22.34ID:ZPqvT46P0
>>もやし
うっかり見えてしまったからレスするけど、マウント取って他人を見下して馬鹿にするようなイキリガイジとは誰も友達になりたがらないだろうよ。
あと、スレ違いだから人生相談系のスレ行くかツイッターに行けなw
0562無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd0a-oqzo)
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2018/01/17(水) 12:14:05.55ID:2hN2L6dvd
ジムで、モヤシからいろいろ話しかけたらええんちゃうかな？
仲良くなれると思うよ。
ベンチ含め３種はそのへんのやつより間違いなく強いんだからうまく利用すれば尊敬の眼差しに変わると思う。
0563無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6d-SbKl)
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2018/01/17(水) 12:44:59.75ID:b1yHMQcCd
>>559
大丈夫だ。
俺なんて28にもなって結婚式に呼ばれたことねえ。
ってか1回呼ばれたけど3万払いたくないから行かなかったらそれっきり一切誰からも連絡が来なくなった。

友達は無理だ出来ねえ。
学校とか行かないと無理、同僚は仕事の話しかしない。
ジムはいつも1人でコツコツやっとる。

トレーナーは話しかけてくれるけど、めんどくせえ、
何もかもめんどくせえ、人生終わりだ。
0565無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6d-T56j)
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2018/01/17(水) 13:05:56.51ID:0GomAlOcd
100kgスレはそのデブのせいで随分前から機能してないよ。
ワッチョイにして住み分けしてもいつの間にかゴキブリのように住み着くしな。
早く誰かに駆除されないかね。現実社会だ。
0568無記無記名
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2018/01/17(水) 19:34:40.83ID:bA7HpzC+0
マックス95位ならどんなセット組むのがいいですか？
0570無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM6d-OpOo)
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2018/01/17(水) 21:01:46.55ID:yp8T8WcYM
ジム友できないのか？
俺は何十人と知り合いできて、お互い補助とか協力し合って楽しくトレしてるし時々飲み行ったりもしてるわ
同じ趣味を持つ者同士、つながるのは難しくないはずなんだがな
0571無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-f0NQ)
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2018/01/17(水) 21:27:18.55ID:oUa8zvWqa
>>568
10×3でも軽くして高回数でも好きなようにやればいい(慣れないように時々変化させるとグッド)けど、95なら5×5やると100はすぐだぞ
あとは110～120%の重さでラックアップもいい
0572無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe9-a5Cz)
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2018/01/18(木) 16:00:20.16ID:HoxK4urKM
三土手大介 @nolimits_gym
伸び悩んだ時に頻度を増やすのは危険。
逆に頻度を減らす事で停滞を打破出来る場合が多い。
0574無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bea-resU)
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2018/01/18(木) 21:04:31.19ID:FOMVDGHf0
>>573
ほんと食事（栄養補給）大切ですね！
あと睡眠！
睡眠の質も上げたいところです！

精神的ストレスも低下改善したいところですが
仕事で懸念される案件抱えちゃうとなあ
現代社会人には厳しいのかも
0575無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 23ed-x16F)
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2018/01/18(木) 21:52:50.16ID:02XvZvH+0
三カ月停滞してたのに、クレアチンのむの辞めてから半月で二レップ伸びたんだけど
たまたまですかね？
0576無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-pQa0)
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2018/01/18(木) 23:43:30.28ID:ALvhy3qQ0
１００ｋｇあげる前に肩壊して消えるやつがほとんどｗ
0577無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0bea-resU)
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2018/01/19(金) 00:47:55.09ID:M6lbYpPZ0
怪我は多いいよな
焦って神経系ばかりだと確かに重量の伸びは早いけど
故障のリスクは高いよね
俺は遠回りだったけど中重量中レップでコツコツ積み上げてきたから
１００到達時点で肩が痛むって事が無かったな
１２０辺りで停滞した時抜け出すのに神経系取り入れてから
初めて肩の痛みがわかったよ
フォーム改善とかやってみたけども思ったのはある程度筋肉や腱の強さ？
（筋力ではなくて）
が必要なんだと思ったよ
なんか上手く言えなくて申し訳ない

だから１００目指してる人はほんと怪我に注意して丁寧にトレーニングしてよ
怪我で挫折は勿体無いよ
0578無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sa31-k498)
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2018/01/19(金) 00:51:18.03ID:JBwMHl8za
腹側に落とすの意識しだしてから、かなり肩の負担は軽減された！

あと、大胸筋上部に効くようになった気がするんだけど俺だけ？
0582無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sa31-k498)
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2018/01/19(金) 01:12:56.80ID:JBwMHl8za
>>580
下制させると上部に効きやすいのでしょうか？
0583無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-UumK)
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2018/01/19(金) 12:48:31.18ID:om4guFkM0
身分不相応な重たい重量でやってると肩甲骨の内転下制意識できなくなってすぐ肩痛めるよね。
ソースは俺。
過去に2回やってるわ。
0584無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-C/cT)
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2018/01/19(金) 15:43:51.69ID:jASwYT2I0
87.5㌔ー５＋４＋３＋３　８０㌔ー５　　(・へ・)

かなり苦し紛れだったが初めて５レップ挙がった
色々と改善した結果停滞期を乗り越えたような

当面の大いなる目標だった９０㌔メインまでもう少し
９０㌔３レップ出来れば神経のメインに２セットくらい取り入れ
暫くは８０キロでレップ数を伸ばして地力をつけたい、試してないがおそらく８０キロで８レップ出来るか危うい

しかし、まだ９０㌔３レップは微妙かな・・・(・へ・)
0586無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4dea-resU)
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2018/01/19(金) 17:06:21.57ID:8zLzJD+v0
120ラックアップ保持10秒
１０５、１００パーシャル×１０
82,5×５
なんか今日は今一乗る気がしないから止めた
休んだ代償は痛いが仕方ないね
今月中に元に戻せるよう頑張るぞ
0587無記無記名 (ｱｳｰｲﾓ MMd9-k498)
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2018/01/19(金) 18:39:21.49ID:h4e0pA/9M
>>585
中部だと思います。
私は鎖骨下に効くようになりました。
0588無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa21-YjiO)
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2018/01/19(金) 21:23:19.78ID:V5XrtR58a
背中や下半身に注力したいけど間隔が空くと50kgでもフラフラするので、試しにアップ無し軽重量5×5のエブリトレをやりだした
ベンチがなまらないように疲れない程度に刺激って感じで…
思った通り日常化することでフラつかなくはなるようだ
50kg開始でフラつかなくなったら5kg追加で現在80kg安定
MAXが上がったかどうかは分からない
一番の収穫はモチベ低い時でも気軽にベンチやるかって触れるようになったこと
0590無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spb1-Zwmp)
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2018/01/20(土) 08:26:43.89ID:TxKJhUTJp
>>576
それはあるかもな
100にすら行かないのに肩痛めるやつはフォーム悪す
ぎるから、そりゃやめてくやつが多いわな
肩痛いやつはフォームを改善すること
乳首あたりに降ろしてるならそれより下に降ろしたり
、バウンドベンチをしてるならやめたり、
挙げる時にラックにまあまあな頻度で当てるやつは
軌道を直す
あと練習量が多すぎるやつは減らせば肩痛はだいぶ
ましになるか治るよ
max125くらいまでならフォームを直せば誰でも到
達できる
0591無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-q/bj)
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2018/01/20(土) 09:30:36.28ID:b8+HSYeyd
くそコテのせいじゃないだろ。
自分より強いやつの存在が気に入らない心の狭いやつが多いから他のやつが辟易してるんだろ。
0592無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-vQUc)
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2018/01/20(土) 09:35:01.09ID:IT2bTI18a
ちゃんとしたスポクラ行き始めて2年目でMAX130kgの雑魚だけど手首が痛くなったぐらいだな
TFCC損傷かなと思ったけどいつの間にか痛くなくなったな
0594無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ eb6b-YjiO)
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2018/01/20(土) 10:58:47.33ID:39ao+utl0
ﾜｯﾁｮｲ切り替わってまた例のｽｯﾌﾟ見えてんのか、じゃあNG前に一レスだけ

>>590は自分より強いが全く不快に感じない
>>592の自虐風自慢は一レス程度ならまあさほど、何度も繰り返して荒らすようなら邪魔だが
>>591>>593のｽｯﾌﾟは自分より弱いが存在が邪魔、クソコテ信者の情けないヘコヘコ負け犬思考で辟易する
あと「なめとんか～」とか言ってるが、クソコテ荒らしのやってることはそれと同じ自虐風自慢(自虐＝自分未満は当然見下し)だからな、何度も繰り返してしかも気色悪い自己アピール付きで
何故排除されるのかまあその頭でよく考えてみるんだな
理解できるまでお前は書き込むな


以上
他の皆さんスレ汚ししました
0597無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-Qbx4)
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2018/01/20(土) 13:24:39.54ID:nMvrOXeFa
>>593
ジム行ってないときは筋トレといえば腕立て懸垂しか知らんかったから一日に腕立て1000回とか懸垂100回とかやってたからな
初ベンチプレス50㎏ぐらいしか挙がらなくて落ち込んだけど
バーベルに慣れた2か月後にはギリギリだけど100㎏何とか挙がった、懸垂はプレート20㎏2枚ぶら下げて40㎏荷重で10回余裕だったけどな
0598無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-q/bj)
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2018/01/20(土) 13:29:37.92ID:b8+HSYeyd
594さんよー、
俺はガリで一応100kgあがるぞ。
あと聞く耳もある。
お前には余裕ってもんがねーよ。

あと、なめとんか～については本気でいってない。もう少し読み取ってほしいかな。
0600無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spb1-Zwmp)
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2018/01/20(土) 16:22:47.30ID:y2t0Es/zp
>>591
125スレでもいるが、卒業生の書き込みにやたら食いかかるやつはいる
普通は基本的には卒業生の書き込みは嬉しいもんだが、そんな心が狭いから伸びずにずっと125スレにいるんだろうな
同レベルのやつが励ましあっても得られるものは少ないからなあ

しかしあのクソコテはいかんな
ベンチ以外の話題が多すぎるから
100スレの住民ではないがここの住民が可哀想だなと思った
0601無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-q/bj)
垢版 |
2018/01/20(土) 16:53:16.38ID:b8+HSYeyd
>>600
まあねー。
でも最近はまともな書き込みで落ち着きをとり戻しつつあったと思うよ。
俺も何も考えずに賛同してた訳じゃないんよ。
目障りは排除するというやり方より仲良くしていった方がいいでしょ。
同じ趣味なんだしさ。
0602無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b54-Qp0A)
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2018/01/21(日) 00:40:24.53ID:1ZUXiOAs0
今日トレ歴半年でようやく100キロ上がりました！！
本当に嬉しい今年中に120！！！は無理か
0603無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65ea-resU)
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2018/01/21(日) 00:55:13.84ID:46XAsHsG0
>>602
早い！
おめでとうございます！
努力次第で可能な数字ですよ
怪我に十分注意して頑張って下さいね
0604無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 25b8-/BK+)
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2018/01/21(日) 10:13:26.09ID:r6W9ehjs0
529ですが
82.5kg*5*5再挑戦
フォーム意識、5レップ目で潰れ　肩の痛みはなし
むかついたから80kg 5 5 5 4 3 1
60kgで10*3
スミスインクラインで60kg*8*3
フライマシン10*4セット
ケーブルクロス15*4セット

肩
ショルダープレスマシン8*3セット
サイドレイズ3kg*100

飯を増やそう。
深酒の翌日はパフォーマンス落ちますか？
0605無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db6b-lvWL)
垢版 |
2018/01/21(日) 11:35:22.24ID:cwH0gYza0
肩痛コメント多いので質問
低レップトレで一気に記録伸ばし（１か月で＋１０kg、ＭＡＸ１０５）
１年ちょいで１００クリアし調子こいていたら・・・肩痛
胸（鎖骨下）と前肩の繋ぎを中心に痛みがある
安静にするしかないが、どのくらいで治るのか？
また、バンテリンなどは塗った方が良いのか否か？
経験者の方、教えて！
0606無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d5b8-pQa0)
垢版 |
2018/01/21(日) 12:31:30.23ID:evABfIxe0
俺はステ使って増量したから筋肉の成長に関節が追い付けなくてローテーターカフやった
ステのオンサイクル中だったからもったいなくて痛くても我慢してトレしてたよ
ちなみにその時2か月でベンチのMAX25kg増えた
PCTでトレの頻度減ったら自然に治ったよ
それでも2か月くらいかかったな
ステ使っての結果だから参考になるかわからんけど
0607無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-UumK)
垢版 |
2018/01/21(日) 12:40:11.61ID:KsR5rvstd
ステの効果ってすげーんだな。副作用のハゲるさえなければ試して見たい気もするが…。
ただでさえ最近生え際が後退してきてるし俺にはリスクでかすぎるわ。
でもステロイド関係の書き込みには絶対ステに親殺されたやつわくんだよなあ。
0608無記無記名 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-Qp0A)
垢版 |
2018/01/21(日) 13:08:15.87ID:lSL0hqF9d
>>603
ありがとう！年内目指します！！
0610無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db6b-lvWL)
垢版 |
2018/01/21(日) 14:49:27.86ID:cwH0gYza0
＞＞６０６
２か月かぁ・・・長いなぁ
まあ、この機会に腹筋割るわ
0613無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-BuBX)
垢版 |
2018/01/21(日) 22:33:59.56ID:o0R1/BZAd
>>605
安静にして、痛みが和らいだら軽い重量から再開
トレ終わったら、アイシング
自分にあったシップなど

あと、整形外科にいってリハビリしてもらえ
電気通すと治り早いよ

もひとつ、トレ後のストレッチはしっかりと

おれは、筋肉が変な張りがでてきたら
置き鍼を貼ってる、速攻で効く
尼で安いのあるからみてみ
0614無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd03-BuBX)
垢版 |
2018/01/21(日) 22:37:08.90ID:o0R1/BZAd
>>605
あ、ちなみにそこやるとほぼ完治はしないから怪我と向き合いながらトレするしかないよ
フォーム見直しとか色々良い機会だと思って頑張って！
0617無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-q/bj)
垢版 |
2018/01/21(日) 23:54:43.18ID:AKkeu0gnd
一発上げやラストの一発はフォーム崩れやすいから肩壊しやすく危険だよな。まあ、無理しないことが一番やわ。
0619無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5ea-resU)
垢版 |
2018/01/22(月) 01:49:02.25ID:GGxfrc9F0
肩痛痛めた人多いですね！
ここスレ出身で今MAX１４０程度ですが肩痛めた経験がない
ベンチ始めた当初からパワーのトレーナーにフォーム徹底的に習ったおかげと思う
あとメニューが１０×３がメインだったから体の負担少なかったのかも
その分５×５メインだった友人より１００到達は断然遅かったですが(;^_^A
今考えたら友人も１００まじかの時肩が痛いとか言っていたもんです。

焦って１００到達目指さなくてもいいと思いますよ
怪我したら意味ないし
回り道でもいいからゆっくり地力と筋肉を太くしていった方が
第２の壁の１２０を破るのは早いし怪我も少ないと思います。
個人的な感想なので参考まで！
0620無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5b3b-6Ob1)
垢版 |
2018/01/22(月) 02:07:26.97ID:sXkClUO90
肩よりも手首が痛いよ
サムレスグリップでやると痛みはないけど落下の恐怖で高重量挙げられないわ
0621無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c5ea-resU)
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2018/01/22(月) 03:23:47.63ID:GGxfrc9F0
>>620
セーフティーの位置高くして安全性高めて
サムレスと重量に慣れていけばいいんじゃない？
後はグリップの角度（ㇵの字等）のどれがいいかとか
試せばいいよ！
私の友人も同じ悩み持ってたが先天的に手首が弱かったらしく
トレ後のケアとサプリ摂取とリスト強化で克服した
0622無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ db6b-lvWL)
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2018/01/22(月) 07:42:41.37ID:uPCP9iqb0
肩の件、色々教えてくれて有難う
今の寒い時期に心温まったよ
＞＞６１８
その動作は痛くはないけど、だとするとどうなの？
0623もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sa21-y3kX)
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2018/01/22(月) 09:05:56.67ID:GJEYgY5ka
いや
100kgは焦るべきだろ
最低限100kgは上げないとジムでマウント取られまくるだろ？煽り抜きにリアルガチで
無理矢理でも100kgをとにかく最速で上げるのも、ベンチ強くなるコツではあるよ正直
0625無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-UumK)
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2018/01/22(月) 11:03:25.94ID:KDmxOuLud
>>623
来んなボケ
世の中おめーみてーなやつばっかりじゃねーんだよ消えろ
0626無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa21-vHEG)
垢版 |
2018/01/22(月) 11:44:08.47ID:iW7QvLsma
体重100キロのクソデブがベンチ100キロあげる難易度と体重60キロのやつが100キロあげる難易度がそもそも違うからな
0627無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa21-NRYO)
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2018/01/22(月) 11:56:20.53ID:k67kd4Rda
>>626
体重60なんてガリガリ体型ならせめて70キロ以上にすればいいだけ
体重軽いから～って言い訳は聞き飽きた
0628もやし (ｱｳｱｳｶｰ Sa21-y3kX)
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2018/01/22(月) 12:10:11.75ID:GJEYgY5ka
>>611
100kgスレの主ピンクバケツﾆｷは体調良かったら100上がるんじゃないんですか？
0630無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM91-g+Wd)
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2018/01/22(月) 12:14:25.88ID:hLY3BOv0M
まぁ太ってもたいして良いことないからな

体重軽いほうが食事も楽だし
重い重量持たなくていい（持てない）から関節にもやさしい
0632無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd43-q/bj)
垢版 |
2018/01/22(月) 12:46:02.50ID:sFQrxxQfd
確かに低体重はめちゃくちゃ不利。
だが体重を理由にしてはいかん。
だってみっともないだろ？
あとは怪我しないようにやることが大事。
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