ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ67
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もやしは自分のスレにいけ
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ベンチ正式で140でYouTubeのダンテと同じやんか
もやしさん見損なったわ… 見栄はってもしゃあないし今日現在大会出たとして、絶対上げれるって言えるのは140kgだよ俺は今日現在
145kgは試してるが色々怪しい 絶好調ならば白上がるかもだがいつでも脳内2秒止めれる自信無い
バウンドで155kgが最高だ ステの使用を考えてる奴が大会ルールなんか気にすんな
失格なんだからw いやガチマウントYouTuber目指してるから文句の出ない2秒止め尻べったりも伸ばすぜ
お前らに真剣ガチ相談して良いか…?ふざけずにガチだ 立て直しても結局これ
なんのための100kgスレだ ステで大会に出られない奴が大会ルールでやって何のアピールになるんだか
薬の力に頼ったり、卒業したスレでお山の大将気取ったりずいぶん薄っぺらな人間がいるもんだ いやまだステ入れてないが?
29日にクリニック予約している
で、何故そんなにステロイドを否定するんだ?
現在剛力のトップがajkwさん
フィジーカーのトップがjinさんだろ?
ナンバーワンインフルエンサーがカネキン
間違いなく100パーセントステロイド入れてるぜ?
もう日本におけるステロイドは卑怯って時代は終わりだよ
これからはステロイドを入れなければワークアウト界隈でどやインフルエンサーになれない
ウエイトでマウントを取れない
ワークアウトで飯を食う、他人をガチマウントするにはステロイドが必須な時代が来ているよ日本も
アントニオとか著名な一流フィジーカー見てみろ 間違いなく全員入れてるぜ 島本町民以外の皆さん
大阪府三島郡島本町では
「いじめはいじめられた本人が悪い」ということですよ >>515
ステ使用が前提の大会なら使おうが構わん、平等だからな
パワーでは明確に禁止なのに、お前がステ使ってパワールールであげた重量になんか意味あるのか? そんなんで誰かに勝った気になれるの?
ステ使った時点でお前の実力はそこまで、あとは薬の力だ もうこいつに構うのやめようぜ。また乗っ取られるよ。
100kgスレがこいつのせいでまた全く機能しなくなる。
真剣に80kg目指してる80kgスレがうらやましいよ。 >>520
言い分はわかるが、では現在ガチナチュラルパワーリフター達がajkw神にマウント取られてるのをどう思うんだい?
ステロイドを入れなければもうウエイト界隈でマウント取れなくなってるのが加速してるのは事実だろう
ガチユーザーがベンチ200をブンブンどやしてるなか、ナチュラルでベンチ160170あたりだと誰も大して凄いと言われない時代が来ているよ >>506
スタッフに言うだけ言ってみた方がいいかと
数が多ければ多いほど要望通りやすいだろうから、事情知ってて頼める相手が居るなら(苦情多い方が良いってことも話して)その人達にも言ってもらうとか
いっそ正直に本人に指摘するのもアリ、それくらいなら喧嘩や恨まれて何かされるとかはそうそう無いし 真面目にベンチ100に向けて取り組んでる皆様へ
また趣旨を理解できていないのが数名涌いてます。
話題に乗ったり質問などはしないで下さい。
文句も無しでスルー徹底お願いいたします。
では皆様宜しくお願いします。 最近は三カ月で一レップくらいの伸びしかないわ
つれー
ずっと体重維持でやってるが、減量、増量期設けたほうが伸びやすかったりするのかな あじかわさんとかすごいバルクで、かっこいいけど同じ土俵にたちたいとはならんね。才能が桁違いだからね!
100kgあがる程度の凡人ヒョロガリがでステはないない。
モヤシさんは200kg行ける肉体と実力があるからステやって伸ばす意味があると思う。健康には気をつけてくだされ。 はじめての増量、それまでは減量で67.5*8程度
65*5*5失敗からはじめて二ヶ月で80*5*5まできた
今週82.5*五回目で潰れて肩が痛くなった
増量は1月いっぱいの予定だしもう間に合わんかもしれん >>528
Ajkw神スレに書いたけど、俺は致命的な弱点あるから正直駄目かもしれんわ… もやしは体重100`あるのに145`しか上がらんのか
体重の1,5倍も挙げれんようじゃまだまだじゃの
がっはっはっは >>529
80までいったなら惜しいですね
肩痛も大変ですがどうか慎重に!
増量の期限設けてそうですが
100到達優先し増量期間延期はしないのですか? >>532
どうもありがとうございます
ダーティーに増量したら食欲が止まらなくてもうやばいことになってしまいそろそろ減量かと…
目安として85*5*5達成で100挑戦しようと思います >>533
増量は大成功なのですねw
怪我に注意し到達目指し頑張って下さい!
80まで行ったのだから100は射程圏内です
ご健闘下さいまし! >>534
ありがとうございます!
ちょっとタイミング悩んでたのですが、もう少し減量には入らないでおきます
現在週二回胸の日を設けて、オールアウトと軽めを交互にやってます、さらに肩を週三回やっているので関節に負担がかかっているのかもしれません 50x10脚上げ 70x3
85x7
80x8
60x10脚上げ
なんか上半身と下半身がかみ合わないカンジだったけど過去最高。
しかし焦らん焦らん。
>>478
フォォォ…! おめでとうございます!
丁度9年ぶりぐらいになりますかね! 今度は見届けました。
そして今度は自分も続きますのでー
これからもますますお元気で!
オサワリ>>505
2年前に仕事で壊れた胃の爪痕は深い…
着実に快復してきてるので飯もちょいちょい増やしてみよう >>537
>ピンバケさん
ありがとうございます!
きっかけはピンバケさんの復帰で自分ももう一度頑張って見ようと思いました。
胃を壊されたのですね、自分も十二指腸を何度もやってて判ります。
9年ぶりですね…(遠いまなざし)
前はピンバケさんの方が早かった記憶があります。
身体と相談して焦らず挙げて下さいね。あと一息です。頑張って下さい!
それではまた何処かで、ありがとうございました! 165 65なんだが強い弱いはあると思うけど、ベンチ95だったらスクワット何キロくらいがいい線というかベンチと同等レベルなの?
ちなみにスクワットはMax100くらいw(Max測ったことないけど) >>541
ありがとう!
とりあえず130を目指そう スクワットなんてベンチ40sでヒーヒー言ってた最初のころでもフル未満パラレル以上だったけど100s余裕でいけたけどな このスレってコテ禁止じゃないの?
わざわざ立て直したのに意味なくない? ワッチョイでNGだいぶ簡単になってるから意味あるぞ、前あっちに居た擁護もどういうわけかめっきり減ったし(察し)
禁止と言って荒らしが従うならこんなことにはなってない
注意ガン無視で構い続けてるガイジは某スップくらいだし、コイツは一緒にNGでいい
あとは見えないレスが続くようなら、定期的にスルーとこの二人NG呼び掛けするくらいで たしかにワッチョイのおかげか擁護の声なくなってるねw
こんな辺境の板自演までして嫌われてる虚しくないのかねー
以上もう触れません
というかすでに触れた自分も荒らしみたいなもんなんでまとめてNGぶっこんでください
スレ汚してしまってすみませんでした >>453さんの意見を音読してほしいものだぜ
つか自演するほど見てないぜガチ
とにかくウエイトと貧乏暇なしで仕事で忙しい
ステ入れに向けて最近背中に力入れ勉強実験しまくりだわ
じゃあ俺がベンチ愛好会スレでも立てるわ
なら全員来れるだろ
ベンチ150とか175スレほんまに廃墟だしな
ガチトレーニーとの話はやる気あがるしな じゃ
なかにはガチ善人でベンチ100を目指してて俺が嫌な人もいるだろうからベンチ愛好会スレで会おう
じゃあの あんた、もう少し言葉使い気を付けた方がいいんじゃね? 他人との交流が実社会でないから、こういう人が多いスレで喋りまくるんだろうなw
しょぼい人間やで 親友たちが奥さんへのタヒぬ手前の究極DVや、各種詐欺や、札人で3人ほんまに刑務所だから実社会でウエイトの話する奴いねえよガチで
お前らはウエイトの話するやついるのか?
まともな社会人のやつは縁切られたし
30歳超えたら友人なんか出来ないしな
底辺職場だから直球元犯罪者か格闘技やホスト等で夢破れた知恵遅れか40代50代の人生詰んだ奴しか後輩に居ないし 虎乗りで結婚したまともな友人がいて、俺刑務所からでてそいつに久しぶりに電話したら全然出なくて、数日後電話あって、いきなり泣きながら、
『俺結婚して大事な嫁がいて子供出来て、もう○○くん(俺の事)と付き合ってられないです本気でなにか事件に巻き込まれそうですみません(号泣)』
って言われて縁をガチ切られたしな
ほんまに実社会で話す人が居ないわ
孤独やばいわ
職場のスカウト上がりの後輩なんかにウエイト勧めてるが全くやらんし
なんかもう家や休日ひとことも喋らない日が多い ネットならって思ってるかもしれんけど
ヤバい雰囲気だだ漏れだからな? >>556
正直ほんまに友達欲しい
けどもうガチ友人や親友は出来ないだろうなあと思う でも友達できて充実したら筋トレに今みたく打ち込めないかもしれんぞ
そういう負の感情が筋トレに打ち込めるエネルギーになってるんだと思うし >>もやし
うっかり見えてしまったからレスするけど、マウント取って他人を見下して馬鹿にするようなイキリガイジとは誰も友達になりたがらないだろうよ。
あと、スレ違いだから人生相談系のスレ行くかツイッターに行けなw ジムで、モヤシからいろいろ話しかけたらええんちゃうかな?
仲良くなれると思うよ。
ベンチ含め3種はそのへんのやつより間違いなく強いんだからうまく利用すれば尊敬の眼差しに変わると思う。 >>559
大丈夫だ。
俺なんて28にもなって結婚式に呼ばれたことねえ。
ってか1回呼ばれたけど3万払いたくないから行かなかったらそれっきり一切誰からも連絡が来なくなった。
友達は無理だ出来ねえ。
学校とか行かないと無理、同僚は仕事の話しかしない。
ジムはいつも1人でコツコツやっとる。
トレーナーは話しかけてくれるけど、めんどくせえ、
何もかもめんどくせえ、人生終わりだ。 構うなと何度も言ってんのに
どうしようもないな
頼むから余所でやってくれよ 100kgスレはそのデブのせいで随分前から機能してないよ。
ワッチョイにして住み分けしてもいつの間にかゴキブリのように住み着くしな。
早く誰かに駆除されないかね。現実社会だ。 性質的に人が居る所好むのは見ててわかるじゃん、Twitter向きだと思うけどね マックス95位ならどんなセット組むのがいいですか? ジム友できないのか?
俺は何十人と知り合いできて、お互い補助とか協力し合って楽しくトレしてるし時々飲み行ったりもしてるわ
同じ趣味を持つ者同士、つながるのは難しくないはずなんだがな >>568
10×3でも軽くして高回数でも好きなようにやればいい(慣れないように時々変化させるとグッド)けど、95なら5×5やると100はすぐだぞ
あとは110〜120%の重さでラックアップもいい 三土手大介 @nolimits_gym
伸び悩んだ時に頻度を増やすのは危険。
逆に頻度を減らす事で停滞を打破出来る場合が多い。 やはり食事だね
なんぼ頑張ってトレしても食事がダメだと筋肉も育たないし筋力も引き出せない >>573
ほんと食事(栄養補給)大切ですね!
あと睡眠!
睡眠の質も上げたいところです!
精神的ストレスも低下改善したいところですが
仕事で懸念される案件抱えちゃうとなあ
現代社会人には厳しいのかも 三カ月停滞してたのに、クレアチンのむの辞めてから半月で二レップ伸びたんだけど
たまたまですかね? 100kgあげる前に肩壊して消えるやつがほとんどw 怪我は多いいよな
焦って神経系ばかりだと確かに重量の伸びは早いけど
故障のリスクは高いよね
俺は遠回りだったけど中重量中レップでコツコツ積み上げてきたから
100到達時点で肩が痛むって事が無かったな
120辺りで停滞した時抜け出すのに神経系取り入れてから
初めて肩の痛みがわかったよ
フォーム改善とかやってみたけども思ったのはある程度筋肉や腱の強さ?
(筋力ではなくて)
が必要なんだと思ったよ
なんか上手く言えなくて申し訳ない
だから100目指してる人はほんと怪我に注意して丁寧にトレーニングしてよ
怪我で挫折は勿体無いよ 腹側に落とすの意識しだしてから、かなり肩の負担は軽減された!
あと、大胸筋上部に効くようになった気がするんだけど俺だけ? 三頭の種目はヒジへの負担大きいのもあるからケガリスク的にはベンチと腕は分けた方が多分無難 腹側に落とすイメージが肩甲骨の下制に繋がってるんだろうな >>580
下制させると上部に効きやすいのでしょうか? 身分不相応な重たい重量でやってると肩甲骨の内転下制意識できなくなってすぐ肩痛めるよね。
ソースは俺。
過去に2回やってるわ。 87.5`ー5+4+3+3 80`ー5 (・へ・)
かなり苦し紛れだったが初めて5レップ挙がった
色々と改善した結果停滞期を乗り越えたような
当面の大いなる目標だった90`メインまでもう少し
90`3レップ出来れば神経のメインに2セットくらい取り入れ
暫くは80キロでレップ数を伸ばして地力をつけたい、試してないがおそらく80キロで8レップ出来るか危うい
しかし、まだ90`3レップは微妙かな・・・(・へ・) 120ラックアップ保持10秒
105、100パーシャル×10
82,5×5
なんか今日は今一乗る気がしないから止めた
休んだ代償は痛いが仕方ないね
今月中に元に戻せるよう頑張るぞ >>585
中部だと思います。
私は鎖骨下に効くようになりました。 背中や下半身に注力したいけど間隔が空くと50kgでもフラフラするので、試しにアップ無し軽重量5×5のエブリトレをやりだした
ベンチがなまらないように疲れない程度に刺激って感じで…
思った通り日常化することでフラつかなくはなるようだ
50kg開始でフラつかなくなったら5kg追加で現在80kg安定
MAXが上がったかどうかは分からない
一番の収穫はモチベ低い時でも気軽にベンチやるかって触れるようになったこと クソコテのせいで1番人のいたスレが人のいないスレになったな
ものすごい自演してたんだろうな >>576
それはあるかもな
100にすら行かないのに肩痛めるやつはフォーム悪す
ぎるから、そりゃやめてくやつが多いわな
肩痛いやつはフォームを改善すること
乳首あたりに降ろしてるならそれより下に降ろしたり
、バウンドベンチをしてるならやめたり、
挙げる時にラックにまあまあな頻度で当てるやつは
軌道を直す
あと練習量が多すぎるやつは減らせば肩痛はだいぶ
ましになるか治るよ
max125くらいまでならフォームを直せば誰でも到
達できる くそコテのせいじゃないだろ。
自分より強いやつの存在が気に入らない心の狭いやつが多いから他のやつが辟易してるんだろ。 ちゃんとしたスポクラ行き始めて2年目でMAX130kgの雑魚だけど手首が痛くなったぐらいだな
TFCC損傷かなと思ったけどいつの間にか痛くなくなったな ワッチョイ切り替わってまた例のスップ見えてんのか、じゃあNG前に一レスだけ
>>590は自分より強いが全く不快に感じない
>>592の自虐風自慢は一レス程度ならまあさほど、何度も繰り返して荒らすようなら邪魔だが
>>591>>593のスップは自分より弱いが存在が邪魔、クソコテ信者の情けないヘコヘコ負け犬思考で辟易する
あと「なめとんか〜」とか言ってるが、クソコテ荒らしのやってることはそれと同じ自虐風自慢(自虐=自分未満は当然見下し)だからな、何度も繰り返してしかも気色悪い自己アピール付きで
何故排除されるのかまあその頭でよく考えてみるんだな
理解できるまでお前は書き込むな
以上
他の皆さんスレ汚ししました 頼むからあのデブの話題は1ミリも触れないでくれ。せっかく100kgスレが本来の姿取り戻したのに。 >>593
ジム行ってないときは筋トレといえば腕立て懸垂しか知らんかったから一日に腕立て1000回とか懸垂100回とかやってたからな
初ベンチプレス50sぐらいしか挙がらなくて落ち込んだけど
バーベルに慣れた2か月後にはギリギリだけど100s何とか挙がった、懸垂はプレート20s2枚ぶら下げて40s荷重で10回余裕だったけどな 594さんよー、
俺はガリで一応100kgあがるぞ。
あと聞く耳もある。
お前には余裕ってもんがねーよ。
あと、なめとんか〜については本気でいってない。もう少し読み取ってほしいかな。 >>597
背中かなり強いね。過重マックス60kgくらい?
ベンチの伸びに貢献してそう。 >>591
125スレでもいるが、卒業生の書き込みにやたら食いかかるやつはいる
普通は基本的には卒業生の書き込みは嬉しいもんだが、そんな心が狭いから伸びずにずっと125スレにいるんだろうな
同レベルのやつが励ましあっても得られるものは少ないからなあ
しかしあのクソコテはいかんな
ベンチ以外の話題が多すぎるから
100スレの住民ではないがここの住民が可哀想だなと思った >>600
まあねー。
でも最近はまともな書き込みで落ち着きをとり戻しつつあったと思うよ。
俺も何も考えずに賛同してた訳じゃないんよ。
目障りは排除するというやり方より仲良くしていった方がいいでしょ。
同じ趣味なんだしさ。 今日トレ歴半年でようやく100キロ上がりました!!
本当に嬉しい今年中に120!!!は無理か >>602
早い!
おめでとうございます!
努力次第で可能な数字ですよ
怪我に十分注意して頑張って下さいね 529ですが
82.5kg*5*5再挑戦
フォーム意識、5レップ目で潰れ 肩の痛みはなし
むかついたから80kg 5 5 5 4 3 1
60kgで10*3
スミスインクラインで60kg*8*3
フライマシン10*4セット
ケーブルクロス15*4セット
肩
ショルダープレスマシン8*3セット
サイドレイズ3kg*100
飯を増やそう。
深酒の翌日はパフォーマンス落ちますか? 肩痛コメント多いので質問
低レップトレで一気に記録伸ばし(1か月で+10kg、MAX105)
1年ちょいで100クリアし調子こいていたら・・・肩痛
胸(鎖骨下)と前肩の繋ぎを中心に痛みがある
安静にするしかないが、どのくらいで治るのか?
また、バンテリンなどは塗った方が良いのか否か?
経験者の方、教えて! 俺はステ使って増量したから筋肉の成長に関節が追い付けなくてローテーターカフやった
ステのオンサイクル中だったからもったいなくて痛くても我慢してトレしてたよ
ちなみにその時2か月でベンチのMAX25kg増えた
PCTでトレの頻度減ったら自然に治ったよ
それでも2か月くらいかかったな
ステ使っての結果だから参考になるかわからんけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています