0030無記無記名 (ワッチョイ 12b8-4pIx)垢版 | 大砲2017/12/19(火) 21:13:10.36ID:YOyRbrYT0 減量だと逆で 体重が減ると同時に使用重量も落ちる でその体重をしばらくキープすると使用重量が減量前くらいまで上がる それをみてさらにカロリー減らす これが一番筋肉をのこした減量 これもそれをせずにがんがん減らすと筋肉もなくなる だから減量は時間かけたほうがいい