スポーツの強化目的とカッコいい胸が欲しかったので
週２くらいでベンチ始めた
セットは１０回×３から４セット
Max100は全然気にしなかったな気が付いたら100でセット組んでたしｗ
体重の1.5でセット組んだ時は嬉しかったわ
これでやっと初心者脱出だってね
胸はさほど大きくはなってない100程度じゃ当たり前か！
それでも５×５でセット組んでる友人たちと比べたら断然俺の方がデカいよ
やっぱ筋肥大のセットって大きくなるもんだと確信したわ
１０×３とかの筋肥大のセットは重量伸ばすには適してないけど
怪我のリスクも少ないしいいと思う
いずれは１００到達したいなーなんて焦ってない人にはおススメだよ