ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ67

**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FF52-A0Ho) · 2017/12/19(火) 09:51:22.97

本気で100kgを目指す同士で事故の研鑽に努める方はこちら
もやしは自分のスレにいけ

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**もやし** (ｽｯﾌﾟ Sd52-PhX1) · 2017/12/19(火) 10:02:36.61

スレスト！！(^。^)y-~

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffa7-iXhs) · 2017/12/19(火) 10:11:14.73

ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。

ベンチプレス110kgを目指すスレ part2
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1507384413/
ベンチプレス125kgを目指すスレ40
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491460556/

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ65
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1509270568/

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffa7-iXhs) · 2017/12/19(火) 10:11:53.89

RM換算表
http://sakuranbou.com/img/2016/etc/BenchPress-Max2.png

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spc7-Y7tp) · 2017/12/19(火) 10:45:28.86

ありがてえがIP無いんけ？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spc7-Y7tp) · 2017/12/19(火) 10:46:58.13

まぁもやし除外指定なら良いか
1乙アンド保守

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4703-5OBk) · 2017/12/19(火) 11:59:04.65

先日９０ｋｇクリアしたから世話になるで

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfb8-nSRQ) · 2017/12/19(火) 13:28:00.57

>>1乙
テンプレ張ってくれた人も乙

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 975a-mLIQ) · 2017/12/19(火) 15:03:49.33

こっちは糞コテ禁止ってことで合ってるのかな？

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spc7-Y7tp) · 2017/12/19(火) 15:44:59.49

だね
イキったデブが居なくて心地よくなるだろう
ところで80kgでセット組んでるんだが胸まで降ろすと肩痛くなる
納得いかないけど2、3センチ手前で折り返してるけど肩関節のストレッチしてれば痛まなくなるんだろうか