「追い込まない場合３〜４セットやれ、追い込む場合は１〜２セットで十分」
て記述を何かで見たけど、
”追い込まない”は毎セットほぼ１０回は挙げれるような重量でやることで、
”追い込む”は１セット目から１０回挙げれない重量をレストポーズ法やチーティングを使って余力ゼロでギリ１０回達成するってこと？

ちなみに筋肥大狙いね