0990無記無記名 (アウアウカー Sa77-EPyk [182.251.255.45])垢版 | 大砲2017/12/22(金) 11:55:18.59ID:unr1G47wa >>988 必要なら必要な分だけ摂る 自分で考えてやればいいんだよ 必要な量なんて個人で違うんだから、自分で調節する 他人から教わるレベルのやつなんてここにはいない 素人なんだから無理の無い範囲で適当にやれ