初心者です
トレーニング中に500mlのコーラをチビチビと飲んでいるんですが
カーボドリンクの代替としてコーラはどうなんでしょうか？

カフェインが入っているので集中力が高まると思うのと
血糖値があがるのでインスリンが出てコルチゾールを抑えられるのではないかと思ったんですが

MDとかの方が圧倒的にいいんでしょうか