0611無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp3f-/CzR [126.33.194.11])
2017/12/18(月) 20:58:06.73ID:l5ppx9e9phttps://m.youtube.com/watch?v=qudd1PE1UrQ
https://m.youtube.com/watch?t=306s&;v=oHgNAYEEyZI
今はこの２つのワークアウトを全力でやるようにしてる
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