★★★筋トレなんでも質問スレッド481reps★★★

2017/12/12(火) 14:45:10.71

次スレをたてるときは↓を一行目にコピペしてください。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

★コテハン禁止スレ★です。名前欄に文字や記号を入力してはいけないという事です。
コテハンは荒らしです、荒らしに反応した人も荒らしです
トレーニングに関係ない質問、くだらない雑談、くだらない喧嘩はお控えください。
★ 質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
★ トレに関する質問なら何でも可。
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・テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%A6%A5%A7%A5%A4%A5%C8%A5%C8%A5%EC%A1%BC%A5%CB%A5%F3%A5%B0%B4%D8%CF%A2%A5%EA%A5%F3%A5%AF

・よくある質問
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A4%E8%A4%AF%A4%A2%A4%EB%BC%C1%CC%E4

※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド481reps★★★
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1511675823/VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

※前スレ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1512212795/

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)

2017/12/18(月) 20:49:40.28

>>512　　当該内容の延長上あるかもと思われる小スランプに関する質問です
仮にある人があるトレーニングをしてエネルギー減は6時間後に回復
筋繊維の微細損傷は48時間後に回復、神経系は96時間後に回復
という過程を経るとした場合

筋線維回復後～神経系回復前である48時間後に次のトレーニングを前回とほぼ同等の内容で行うと
パフォーマンスとしては神経系未回復が足を引っ張ると思いますが
内実、筋全体としてまた神経系全体としての進歩進捗はそれぞれどのようになると推測されますか？
質問の仕方を変えると、神経系未回復期間のトレでパフォーマンスには現れないが、潜在力としては
筋や神経系の発達として見えない姿で内蓄されることはあり得るのでしょうか？

若干のスランプ期間の後に負荷重量の進歩が、通常速度以上に前のスランプ期の“あるべき分”を
加えた程度にあったという経験談を聞くことがあります
もしかして上の事に関連する“事実”なのかと思いまして

2017/12/18(月) 20:49:46.50

>>582
10RMで終えた直後、筋肉（繊維）は外から電気を流すと収縮します。
『シックスパッド』的な玩具も売ってますが、筋肉は電気でうごきます。

筋肉の伸縮は

神経から信号を受け取る
↓ATP回路で発電
筋肉に流して収縮させる

という流れですので、４つあるATP回路の発電系統のうち４つ全てで与えられた負荷をその距離・スピード・仕事量をこなせるだけの発電に足らなくなった時点が『RM』です。
（この中で酸化系と言われるものが有酸素運動ということになります。）

ここまでをふまえると
「キツい」のは「バッテリー切れ」であって、筋肉繊維を追い込む（？）のとは違うというのがわかると思います。
よって私は、一度目から最大限に繊維を使ってやれる負荷をやった方がその１回に効果があるという考えです。